- Tid : 30 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yoga Lab
Fødder & foroverbøjning 1 af 2
Intro-video
Fødder & foroverbøjning 1 af 2
I denne video fokuserer vi på dit fundament i form af anklerne og evnen til at bøje forover. Du introduceres til en portion “slap af stræk”, som hjælper dig til at komme dybere end normalt samt et fantastisk stræk i baglårene. I denne video, som også er en del af forløbet ‘Velholdt’, skal du bruge en stol.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Ellen E Det var godt, men det er hårdt at være nybegynder ❤️
-
Lisbeth H Tak det er meget dejlige øvelser☺
-
Peter H Velbekommen!
-
-
Linette D Spændende især det med fødderne, de øvelser skal jeg have ind i dagligdagen. Jeg er 55+ og har haft lidt bøvl med fødderne. Tak
-
Peter H Det lyder godt, Linette! Hvordan er det gået? Det er en god investering at give fødderne en smule love hver dag, mange fødder går hen og bliver “underernæret” bevægelsesmæssigt. Pøj pøj!
-
-
Marie Louise L Tak! Helt genialt med stolen
-
Peter H Jaaaa, stolen er rigtig god, så kan man styre hoften bedre og ikke stresse fingrene, balancen eller noget andet 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Peter Hunter
Hundestrækket bid for bid
Hundestrækket er en af de arketypiske yoga-stillinger, som man møder overalt, men som kan forblive en smule mystisk. I denne video dekonstruerer vi stillingen, afkræfter nogle myter og giver en masse konkrete retningslinjer for, hvordan du kan få mest ud af stillingen, og hvordan du kan forbedre stillingen med supplerende øvelser. Me...
Roter din ryg med twist og spiral
Forskellen på at twiste ryggen og lave en spiral er subtil, og i denne video vil du lære at mærke forskellen. Ikke at det ene er bedre end det andet, men det kan være en oplevelse at mærke forskellen rent kropsligt, og du træner din kropsbevidsthed. Det eneste udstyr, du skal bruge, er noget blødt til knæene.
Boost din energi og koordination med armsving
Få hjernecellerne til at slå gnister med disse flydende otte-tals-bevægelser, vi laver med armene og hele kroppen. Du får pulsen op og lærer noget nyt. Hav tålmodighed med dig selv og giv din krop lov til at opdage koordinationen uden at skynde på processen. God fornøjelse!
Håndstand – åben skuldrene med bryststræk
I denne video skal du tune din "håndstands-motor" ved at få stærkere og smidigere skuldre. Ligesom hoften driver os frem, når vi går og løber, er skuldrene fundamentet for din håndstand. Denne sekvens med passive og aktive stræk, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende' er for alle uanset, om man er i...
Evnen til at bremse i håndstand
Din "håndstandsbremse" er evnen til at stoppe et fald bagover i håndstand. Denne evne er en koordination af hele kroppen med udgangspunkt i dine hænder, og kræver en spænding i hele forsiden af kroppen. I denne video, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', lærer du at balancere fra jorden og opefter ...
Vejrmølle ud af håndstand
For at lære at balancere i håndstand er det essentielt at kunne falde sikkert ud af din håndstand. Altså at have en fornuftig "udgang", når du en dag får overbalance og falder bagover. Derfor lærer vi i denne video, som er en del af forløbet 'Lær at stå på hænder - let og legende', den sikreste og for mange nemmeste vej ud, ne...