Dette forløb giver fokus til dig, som gerne vil opnå en støttende og rolig flowbaseret yogapraksis. Serien inviterer kroppen ind i gentagne bevægelser hvorigennem du ubesværet opnår en fornemmelse af naturligt flow. Du bliver opmærksom på, hvor ubesværet din yoga praksis kan integrere styrke, smidighed og ro gennem dit naturlige åndedræt. Guidningen har særligt fokus på oplevelsen af kroppens bevægelser og opmærksomheden på helheden. Fornemmelsen af relationen mellem en kropsdelene vil forstærkes, i takt med at din opmærksomhed i bevægelser i flow forøges. Dermed bliver det en naturlig og integreret del af din ubesværede praksis.
Du får brug for et tæppe, en blok og et yogabælte.