- Tid : 26 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Flow / Liggende stillinger
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Liggende flow for begyndere
Liggende flow for begyndere
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Denne video er en del af forløbet “Flow for begyndere“. I programmet praktiserer du øvelserne i et flow – liggende på ryggen, siderne og på maven. Du vil opleve en konstant opmærksomhed på, hvordan din vejrtrækning relaterer til dine bevægelser. Programmet er ikke krævende fysisk, men du vil opleve en invitation til at beholde fokus på flowet, for at skabe grounding og lethed i kropppen. Du kan evt. få brug for et sammenfoldet tæppe eller håndklæde undervejs.
9 KOMMENTARER
KOMMENTARER 9
-
Poul R Tak for en rolig og kyndig guidening i dette fantastiske flow
-
Marianne1 J Tak, det var dejligt
-
Marianne1 J Tak, det var dejligt
-
Stina Maria L Hvor skønt et program ❤️ Tak
-
Marianna Vang S Så dejligt og mindfult, kontakt til knogler, led, muskler, kroppens bredde, andedræt, blødhed og opspændthed. Ummmmm <3 Dejligt at lave kombinetet med din nye sekvens til at styrke lænden 🙂
-
Sidsel A Mange tak for et behageligt program, hvor du forklarer sammenhængen mellem åndedræt og øvelsen rigtig godt:-)
-
Karen C Tak for et dejligt program, der er let at følge med i. Det giver både ro og varme i kroppen! ☺️
-
Sofia B Tusind tak for en dejlig oplevelse. Jeg er rigtig glad for dine instruktioner, det gør det nemt for mig at kombinerer åndedræt og bevægelse.
-
Charlotte D Mere Pilates end yoga!!!!
Ikke enig i nogle af guidingerne ift mavemusklerne og balderne.
Men behageligt roligt flow – men jeg ville kalde det YogaPilates!
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Flow for begyndere
Siddende flow for begyndere
Videoen er en del af forløbet "Flow for begyndere". Programmet består af siddende øvelser, og det foregår i ét langt flow. Opmærksomheden er igennem denne yogapraksis på at skabe længde og bredde muskulært i din krop. Vejrtrækningen er dit anker i dette flow, og din krop vil elske denne skønne rolige og støttende praksis. Du k...
- Tid : 20 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Flow / Siddende stillinger
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Stående flow for begyndere
Denne video er en del af forløbet "Flow for begyndere". I programmet praktiserer du din yoga stående på knæ, fødder og hænder. Du bliver inviteret ind i et kontinuerligt og langsomt flow hvor dine led, muskler og bindevæv bliver styrket og smidiggjort. Dette bløde og rolige flow leder til ro og stilhed både fysisk som mentalt. Du...
- Tid : 17 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Flow / Stående stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Afspænding – shavasana
Denne video er en del af forløbet "Flow for begyndere". Afspændingen giver dig dyb ro og fornyer din energi. Du kan bruge den for sig selv eller efter et andet yogaprogram. Du har evt. brug for et tæppe til at tage over dig.
- Tid : 11 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Afspænding & restitution / Bodyscan
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Hatha yoga
Favorit
Kalender