- Tid : 67 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
En super begyndervenlig time
En super begyndervenlig time
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Her bliver du taget i hånden hele vejen. Dette er en super enkel gennemgang af stillingerne og en rolig og derfor begyndervenlig time. Ikke alle stillinger er lette, men de forklares, så alle kan være med i legen. Vi har også fokus på at gøre det med nærvær og med væren med det, der er. Vi afslutter med en dejlig lang afspænding. Denne video indeholder underlægningsmusik.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Elin R Super dejlig yoga session. Det bliver ikke sidste gang jeg bruger denne.
-
Elin R Super dejlig yoga session. Det bliver ikke sidste gang jeg bruger denne.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Helene Feilberg
Solens kraft og varme – en dyb afspænding
I denne afspænding ledes dine tanker til en dejlig varm sommer strand. Afspændingen er en del af forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Nyd brisen og giv slip i det varme sand, og lad solen mætte kroppen med varme og ro.
- Tid : 10 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Afspænding & restitution / Bodyscan / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Yogaens “kaffepause” – en dyb afspænding
At lave en afspænding efter din yogapraksis er vigtigt for at kroppen får lov at absorbere virkningen af øvelserne, du har lavet. I denne afspænding, som også er en del af “12 el. 30 dages begynderforløb” laver vi en klassisk scanning af kroppen. Den er...
- Tid : 11 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Afspænding & restitution / Fokus & klarhed
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Det sejrende åndedræt – Ujjayi
Ujjayi betyder det sejrende åndedrag. Med det menes, at det sejrer over tankestrømmen, så dine tanker nemmere "falder til ro". I denne video, som er en del af "12 el. 30 dages begynderforløb", får du en grundig gennemgang, så du nemt kan integrere Ujjayi åndedrættet i din yogapraksis.
- Tid : 5 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Solens kraft og varme – en dyb afspænding
I denne afspænding ledes dine tanker til en dejlig varm sommer strand. Afspændingen er en del af forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Nyd brisen og giv slip i det varme sand, og lad solen mætte kroppen med varme og ro.
- Tid : 10 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Afspænding & restitution / Bodyscan / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Basisteknik og solhilsen
Denne video er temavideo 1/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Der er ikke noget, du skal kunne på forhånd for at være med her. Du er er perfekt, som du er. Med smil om læben og fokus på at skabe et sikkert fundament, kommer vi langt omkring...
- Tid : 28 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Solhilsner / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Frihed omkring nakke og skuldre
Videoen her er temavideo 2/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Udgangspunktet i denne video er fokus på, hvordan du dels kan afspænde området omkring nakken og skuldrene, men også hvordan du bruger den rigtige teknik, så du forebygger spænd...
- Tid : 29 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Mindfulness / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Stærk ryg og flot holdning
Dette er temavideo 3/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. For mange mennesker er det i en travl hverdag uvant at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Hvad den egentlig siger ja og nej til. Tankerne tager ofte over, og vi har tendens til at lad...
- Tid : 21 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Mindfulness / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Placer dine hænder og fødder rigtigt
Videoen her er temavideo 4/6 i “12 el. 30 dages begynderforløb”. I rigtig mange af vores vågne timer handler det om at skulle yde, præstere eller leve op til noget. Det kan være så forpustende og give anledning til stor spænding både fysisk og mentalt....
- Tid : 23 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Åbenhed i hofter, bækken og lænd
Denne video er temavideo 5/6 i forløbet “12 el. 30 dages begynderforløb”. Vi kommer omkring nogle grundlæggende principper ift. at passe godt på hofter, bækken og lænd. I det hele taget handler det i denne session om at undersøge begrebet Ahimsa; hvord...
- Tid : 28 min
- Underviser : Helene Feilberg
- Tema : Glæde & leg / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender