Den svære version af Kongeduens stilling

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 26 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er den femte i forløbet “Kongeduens Stilling“. Dette er forløbets sidste klasse, og det er her, du kan prøve kræfter med den svære version. Denne udgave af stillingen kræver stor smidighed i ryggen og i skuldrene, men hvis du ikke helt har denne smidighed, kan du stadig være med. Stillingen bliver nemlig først instrueret i en modificeret udgave, hvor du skal bruge et bælte eller et tørklæde til at gøre stillingen lettere. Det er en heftig stilling. God fornøjelse!

3 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

  1. Kære Simon – Tusind tak for et fantastisk forløb med kongeduens stilling! Jeg tog en af gangen, og endte med at tage alle fem i streg, da alle elmenterne i stillingen blev gennemgået så grundigt, og kroppen og sindet derfor var klar på at lege med helt til enden. Tak for at give en muligheden for at fordybe sig og lege, især i en tid med lockdown grundet corona, glædelig baghjul og godt nytår 😀

    Af hjertet tak

    Bianca

  2. Kære Simon.

    Tak for en skøn serie. Jeg har lavet alle programmerne flere gange – og af og til et par stykker i træk. Men i dag har jeg indviet husets nye yogasted med at lave hele serien i en lang workshop – det var udfordrende, dejligt, svært og sjovt. Og til min store overraskelse var en del nemmere fordi det kom i rækkefølge og kroppen blev så grundigt varm.

    Tak!

    Kærlig hilsen
    Sanne
    PS. Jeg holder dig ansvarlig – i hvert fald lidt – hvis jeg ikke kan komme ud af sengen i morgen:-)

    1. Post
      Author

      Kære Sanne.
      Jeg håber, at du kom ud af sengen dagen efter. Jeg blev vildt glad for at læse din kommentar. Det er lige præcis sådan, at jeg havde håbet, at serien ville blive brugt. 🙂
      Kh. Simon

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Kongeduens stilling

Sådan bruger du forløbet “Kongeduens stilling”

Denne video introducerer forløbet "Kongeduens Stilling". Klasserne i dette forløb bygger oven på hinanden og det er vigtigt, at du starter fra begyndelsen for at få det basale på plads. Du kan både tage programmerne hver for sig eller efter hinanden som ét langt program.

  • Tid : 2 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den forreste fod

Dette er den første i forløbet "Kongeduens Stilling" på fem klasser, der gradvist bygger op til den fulde udgave af Kongeduens stilling (eka pada rajakapottasana). For at lave den fulde stilling på en sund og sikker måde må du have styr på din krop, og du skal kunne udføre flere handlinger samtidig. På denne første klasse skal v...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Længde i ryggen

Denne video er den anden i forløbet "Kongeduens Stilling". Kongeduens stilling er en dyb bagoverbøjning, og derfor skal vi kigge nærmere på, hvordan vi kan bøje rygsøjlen bagover på en sikker og behagelig måde. Vi skal øve os i at skabe længde i ryggen og mærke, hvordan dette både skaber stabilitet ved at aktivere de dybe kern...

  • Tid : 22 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrke i fundamentet

Denne video er den tredje i forløbet "Kongeduens Stilling". Det er bemærkelsesværdigt, hvor meget kroppens fundament betyder for de fleste yogastillinger og ikke mindst for en stilling som kongeduens stilling. Når du kan finde ud af at bruge dine ben til at give stillingen et stærkt fundament, vil du opleve, at hele overkroppen føle...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Intens & hård
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den “lette” version af Kongeduens stilling

Denne video er den fjerde i forløbet "Kongeduens Stilling". Der findes to versioner af den fulde ”Eka pada rajakapottasana”, og på denne klasse skal vi prøve kræfter med den mindst svære. Du skal bruge alt, hvad du har lært i de foregående klasser i forløbet, og du skal se, om du kan gøre det hele samtidig i denne udfordrende stilling.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Bagoverbøjninger / Yoga teknik
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste