Dette er en sekvens for alle, hvor vi har fokus på at smidiggøre ben og skuldre. Du kan lave det hvor som helst – i din stue, på græsplænen eller i sommerhus. Det kræver ingen forudsætning, og du kan også være med selv med fysiske udfordringer. Det er lidt til alle – også inspiration til dig, der er erfaren. Du skal bruge et tæppe samt et bælte eller langt tørklæde.