- Tid : 28 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Iyengar Yoga
Ben og skuldre – helt enkelt
Intro-video
Ben og skuldre – helt enkelt
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er en sekvens for alle, hvor vi har fokus på at smidiggøre ben og skuldre. Du kan lave det hvor som helst – i din stue, på græsplænen eller i sommerhus. Det kræver ingen forudsætning, og du kan også være med selv med fysiske udfordringer. Det er lidt til alle – også inspiration til dig, der er erfaren. Du skal bruge et tæppe samt et bælte eller langt tørklæde.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ilse Gaardahl
Iyengar solhilsen
Denne korte session er baseret på en solhilsen. Det er en god start på dagen, hvor du kommer gennem hele kroppen. Der er ingen afspænding. God fornøjelse!
- Tid : 23 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Smidighed & mobilitet / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Grundigt ind i skuldrene
Denne sekvens er enkel. Vi arbejder grundigt ind i skuldrene og øvelserne vi laver, er et godt fundament for at bevæge sig op i hovedstand.
- Tid : 25 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Hovedstand / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Savasana – dybdeafspænding med syngeskåle
I denne Savasana (dybdeafspænding) giver lyden fra de tibetanske syngeskåle, dig en dybere bevidst afslapning og heling , i kroppen, i chakraerne og i sindet.
- Tid : 12 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Start med vejrtrækningen
Introducerende åndedrætsteknik for et frit og flydende åndedræt. Start gerne med denne, for at komme i kontakt med din krop og dit sind. At blive bevidst i din praksis med asanas.
- Tid : 8 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Åndedræt & Pranayama
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender
Yoga for seniorer – det er aldrig for sent
“Min mor på 80 laver yoga hver dag”, siger Ilse med et smil. Der var engang hvor Ilse syntes, at seniorerne over 55 år var gamle, men nu har hun en anden vinkel på det. Ilse er en af de mest elskede senior-yogalærere, vi har på Yogavivo. Hvis du har brug for en peptalk og for at blive mindet om, at alle kan lave yoga, så tryk p...
- Tid : 2 min
- Underviser : Ilse Gaardahl
- Tema : Inspiration & blog / Senioryoga / Små tips
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Iyengar Yoga
Favorit
Kalender