- Tid : 51 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Øget blodcirkulation
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
All around
SE INTRO VIDEO
All around
Detox handler ikke bare om at tabe sig, men i endnu højere grad om at kroppen kan udskille de affaldsstoffer, den ikke har brug for. Om det er hverdagens forurening, kosten, stress eller sygdom, har vi brug for at skabe flow og afspænding i kroppen, så udskillelsen kan ske. Denne video styrker meridianbaner, der er tilknyttet din fordøjelse og udrensning, og du kan lave den hver dag. God fornøjelse.
21 KOMMENTARER
KOMMENTARER 21
-
Sanne G Hej Kristine
Jeg kender dig fra Yogacentralen hvor jeg fulgte dig, med stor begejstring og glæde.
Så stoppede du, og jeg var nærmest i panik.
Men heldet var med mig, jeg var en af de første på yogavivo og kunne nærmest ikke få hænderne ned, da jeg så du var her.
Siden da har jeg brugt dine programmer dagligt, og er nærmest afhængig, der er nemlig ingen, mig bekendt, der kan erstatte dig.
Håber inderligt at du forbliver herinde, så min krop, der hastigt nærmer sig de 65 år, fortsat kan bevare styrken smidigheden og sundheden.
Tak for dig.-
Kristine Marie Rost Hej Sanne
Tak for din ros. Jeg kan fortælle dig at det var jeg også, sådan nærmest i panik da jeg blev smidt ud fra den ene dag til den anden. Og Yogavivo ja der har jeg været med fra starten siden det hed Yogavideo og startede med håndholdt kamera i 2014. Det kan du hygge dig med i nogle af de videoer, hvor der er er bambusskov på væggen bag mig og jeg har 4-6 deltagere med bag mig.
jeg har flere med over 60 og omkring de 70 sammen med dem på 40+ når jeg holder weekendretreats så måske du har lyst at mødes uden skærm igen en dag – næste gang er 21 maj og igen 20 august – begge kan du læse mere om under events her på Yogavivo. Det afholdes på en gammel herregård 10 km udenfor Viborg.Kh
K
-
-
Marian S Skøn og dejlig sekvens – så fint formidlet. Af hjertet tak❤️
-
Kristine Marie Rost Tak for at give dig tid til at dele <3
-
-
Kirsten L Skøn session
-
Kristine Marie Rost Dejligt, Kirsten.
Håber du har lyst at være med i Påsken 🙂
-
-
Bettina C Namaste
Vil du dele, hvad der sker ved “ tungen til ganen”?
Bh Bettina-
Kristine R Hej Bettina
Tak for dit spørgsmål. Det er fedt du spørger og jeg samtidig har ret god tid til at svare lidt grundigere end i det tidligere ‘normalt’
Jeg ved ikke hvad der sker – det kan du vist kun selv mærke 😉
Jeg kan til gengæld forsøge kort at forklare hvorfor jeg guider tungen i ganen. Hvilket jeg i øvrigt guider ret afslappet modsat teorien til pkt 1 og 2., hvor du skal presse tungens bredde op i gangen. Der hvor du så kan mærke det trække sammen bagud ned fra munden til halsen.
1. Kommer bl.a. fra tibetansk meditationspraksis og sku’ efter sigende løfte din energi på en endnu mere kraftfuld måde.
2. Er godt til at tryk-udligne ved fridykning (kan det måske godt føles lidt som nogen gange når vi ‘dykker ind i os selv og det der støjer at vi lige er nød til at tryk-udligne) Den her linje skrives helt intuitivt fra min vinduesbænk i solen med en kop kaffe inden Live Streaming til jer alle kl 16 i dag.
3. I Singapore har et Buddhistisk rehabilitering- og sundhedshus, hvor jeg er kommet i nogen år, lavet et mindre PhD projekt i forhold til snorken, hvor deltagerne skulle meditere ½-1 time om dagen med tungen placeret oppe i gangen. Ikke som i pkt 1-2, men som jeg guider det. Deltagerne blev opfordret til at gøre det når de var opmærksomme på det. Det havde en meget positiv effekt på snorken der hos over halvdelen gik i sig selv. Det blev tilføjet at dem, hvor der ikke syntes den store forandring var grundet i de ikke huskede det med tungen. Jeg har fået tilbagemeldinger fra en større håndfuld af de deltagere som har fulgt mig længe og i perioder haft en fast praksis at deres snorken er forsvundet og de sover bedre.
4. Igen tilbage til meditation. Buddhistiske munke gør det under deres 6-8 timers til 24/7 meditation, da det øger din spytproduktion og de får hermed en naturlig væske at synke fyldt med enzymer til kroppens naturlige vedligehold samt det er deres væskeindtagelse de mange stillesiddende timer. Det burde ku’ erstatte vandflasken den moderne yogaudøver ofte har stående ved siden af sin yogamåtte som om vi dehydrerer på 90 minutter 😉Det er hovedsageligt fra mine studier i TCM (Traditional Chinese Medicin), Qigong, Yin yoga og fridykning jeg har denne viden fra. Jeg er ikke stødt på det i de mange Pranayama kurser jeg har taget eller også fangede det mig ikke i den forbindelse og på daværende tidspunkt da det er en mere indisk/Hatha tilgang til yogaudøvelse end det jeg formidler og har forfulgt i de sidste 8-10 år.
Håber det gav lidt mere indsigt og en anden opmærksomhed til at huske på det til stilling efter stilling.
Kh
Kristine
-
-
Signe S Har lavet denne (eller The real McCoy alt efter tiden) 1-2 gange om ugen siden midt august – wauw en forskel både inde og ude! Af hjertet tak!
-
Kristine R Yes, det er lige sådan de skal bruges. Stærkt Signe. du kan snildt tilføje 2 videoer på 20-25 minutter om ugen så du er oppe på 4 dage med en portion Yinpower nu du har den her gode vedholdenhed. 🙂
-
-
Sidsel A Hej Kristine, jeg synes det er misvisende at kategorisere denne video som egnet til begyndere. Stillingerne er for komplicerede til det og jeg mistede ihvertfald modet (og er endda let øvet, ikke begynder). Mvh Sidsel
-
Mette L Skøn serie Kristine – tak 😉
-
Kristine R Dejligt at høre. Jeg synes også den er rigtig fin sat sammen til den mere øvede 🙂
-
-
Dorte W Godt nytår Av av av – næsten uudholdelig … det er da vist for længe siden jeg har lavet yoga … nå, det var også dejligt at vide og mærke, at jeg giver godt godt til mig selv TAK
-
Kristine R åhh ja så er der holdt jul og et nyt år er skudt ind – godt du er tilbage og kastede dig over en af de lidt mere udfordrende videoer, så blir’ den næste bare nemmere 🙂 prøv evt. den nye The Real McCoy 😉 Godt nytår /K
-
-
Fanny G Kristine, du er min YIN QUEEN! Tak for denne sekvens!
-
Kristine R Du er sød, Tak Fanny. Dejligt du kan lide sekvensen 🙂
Kh
K
-
-
Louise L Fantastisk sekvens hvor hele kroppen får opmærksomhed. Der er tid til fordybelse og stilhed i stillingerne.
Kæmpe sejr i dag hvor jeg kunne blive stående i dragon 1 på begge ben i tiden ud.
Yin yoga rocks 🙂-
Kristine R Kære Louise
Fantastisk at høre. VI har også lavede Dragon1 på workshoppen i dag. Måske vi løftede hinanden – deltagerne her og dig derude 🙂
/K
-
-
Mariann G Hej Kristine
Jeg synes du er skøn! 🙂
Og endnu en dejlig video.
Den var hård synes jeg, men det er en video jeg kan udvikle mig i, det synes jeg er super fedt.Tak <3
-
Kristine R Mig? Skøn!? der må mangle en Tuck toe i sekvensen, siden jeg vækker den slags følelse hos andre 😉 aii spøg til side, dejligt du kan lide effekten og ja lader fakisk til hensigten bag sekvensen så også virker 🙂
Kh
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Sådan bruger du forløbet “Detox med yinyoga”
Denne video introducerer forløbet: "Detox med yinyoga". Forløbet består af 5 videoer og er sammensat med fokus på at booste din udrensning ved at aktivere vævet omkring organer og dit fordøjelsessystem.
Preparation – Forberedelsen som åbning"opvarmning "
Denne video er den 1. i forløbet "Detox med Yinyoga". En kort serie du kan lave alene eller som opvarmning eller åbning til de øvrige sekvenser i serien. De dage, hvor du har en time til halvanden, er denne et nødvendigt gode. De dage du har tænkt at løbe en tur, forsætte med en mere dynamisk yogastil, er denne en kort sekvens, der...
3 Magic Block – husk din yogablok til denne!
Denne video er den 2. i forløbet "Detox med Yinyoga". 3 Magic Block kan laves alene her der og alle vegne. Vil du opleve transformation i din krop, dit sind og dit liv, så lav denne hver dag i 3 uger. Den kan stå alene, laves efter nr 1 og gerne op til en hver af de næste 3 i serien 1/5 Detox med Yin Yoga
Styrk din detox og fordøjelse med twists
Denne video er den 3. i forløbet "Detox med Yinyoga". Start dagen med twist til venstre og så til højre. Twist sætter gang i fordøjelsen og giver plads omkring organerne, så din udrensning optimeres. Denne sekvens kan laves alene eller i forlængelse af nr 1 og 2 alt efter, hvor meget tid du har i dag.
Dit fundament er vigtigt så her groundes med ro til din detox
Denne video er den 4. i forløbet "Detox med Yinyoga". Kom dybere i dine twist, få mere ro i krop og sind for at styrke din udrenselsesproces med dybe twist og stilhed. Denne kan bruges alene og sammen med 1 og 2
“Fatburner” citat Victor Chng, Asiens førende Yin yogalærer
Denne video er den 5. i forløbet "Detox med Yinyoga". Her er der fokus på at få aktiveret din forbrænding via meridianbanerne og styrkelse af din udrensningsproces med fokus på ydersiden af hofter og lår. Denne sekvens kan laves alene de dage ud ikke har tid til 1½ times yin yoga.
Introduktion til Yin yoga med Kristine Marie Rost
Her introducerer Kristine yin yoga, der blandt andet er kendetegnet ved færre stillinger i sekvenserne, samt brug af en del props (yogaredskaber), og stillingerne holdes som regel i relativt lang tid.
En gennemgang af det udstyr du har brug for til Yin yoga
Kristine gennemgår i denne video, hvilket yogaudstyr, du har brug for i Yin yoga.