- Tid : 38 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Hatha yoga
Åbne og stærke hofter 2.0
Intro-video
Åbne og stærke hofter 2.0
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Tittibasana er en fantastisk hofteåbning og armbalance. Den er også fantastisk udfordrende, og i denne klasse kommer du til at dedikere alt dit fokus imod at kunne arbejde med dette peakpose på en sikker måde, som gerne skulle skabe en følelse af tryghed og kontrol, så du kan arbejde videre i denne retning på egen hånd.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Emilie L JEPPE! TAAAK for en fantastisk klasse! Jeg har haft den vildeste følelse i kroppen – især hofterne – hele klassen igennem. En rigtig god rejse og oplevelse, som både er fysisk og mentalt udfordrende OG SJOV! 🙂
-
Sara M Tak for en helt igennem fantastisk session. Sidder her bagefter med bløde og åbne hofter og tripper over den skønne oplevelse. Må dog indrømme, at den stilling hvor man står på hænderne med fødderne opad mest blev til grin herhjemme. Men det er også ret skønt, når der er plads til det. Så er det ikke helt så seriøst. Og det er befriende for mig (og mine hofter)
Namaste
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Jeppe Skovgaard
Før du går i hundestræk
Den hyppigste årsag til at folk aldrig kommer tilbage til yoga, må være hundestrækket. Måske har du også selv stået i hundestrækket og bandet indeni over, hvor hård og besværlig stillingen er. Der er gode og dårlige nyheder til dig. Den gode nyhed er, at du formentlig er stærk nok. Den dårlige nyhed er at din smidighed har li...
- Tid : 24 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Kropsholdning & alignment
- Niveau : Begynder / Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Yoga for løbere
Hvis du løber regelmæssigt, så har du fundet en bevægelsesform, som virkelig er god for mange ting i din krop. Hvis det er det eneste du gør, så har yogaen med garanti noget at bidrage med i forhold til at holde din krop sund på den lange bane og ved at øge glæden ved løbeturen nu og her. Klassen fokuserer på de mest belastede ...
- Tid : 23 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder / Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Rugbrøds-solhilsen
I denne sekvens skrues der op for de styrkende elementer i din solhilsen for at skabe en sekvens, som virkelig bliver til rugbrødsarbejde. Sekvensen er perfekt til de dage, hvor du gerne vil praktisere, men ikke helt ved, hvad du er til. Her er rugbrød et godt fundament.
- Tid : 12 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Intens & hård / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Alverdens solhilsner
Der er noget lækkert simpelt og lige ud af landevejen over en solhilsen. Men de bliver ofte guidet forskelligt fra lærer til lærer. Her har du et foreslag til de fire mest basale solhilsner, som du kan væve ind i din egen praksis.
- Tid : 14 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lær at flyve
I denne klasse skal du lære at flyve – eller i hvert fald det tætteste, vi kommer på det i en yogaklasse. Imens vi leger, får du trænet dit center, styrket din bagside, strakt dine haser og trænet din tillid til dig selv og din partner. Klassen starter med at du laver lidt yoga side om side med din partner, hvorefter vi arbejder s...
- Tid : 28 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Acroyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Partneryoga
Favorit
Kalender
Giv din partner rødder
Lær på sikker vis og med hjælp fra din partner at balancere med hele din vægt på én arm. Det kan lyde voldsomt og som noget meget avanceret, men med din partners hjælp til at finde en god grounding - og til at give dig rødder - kan det lade sig gøre, og det er præcis, hvad der skal ske i denne klasse.
- Tid : 25 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Acroyoga / Glæde & leg
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Partneryoga
Favorit
Kalender
En ironman for solhilsener
En solhilsen er den absolutte klassiker indenfor yoga sekvensering. I denne sekvens guides du igennem 54 solhilsner, som er det halve af det mytiske tal 108. De første 54 skal nok give dig sved på panden og ro i sindet, og har du mod på mere, så spiller du bare videoen igen.
- Tid : 41 min
- Tid : 41 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Mere energi / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
En vaskeægte peakpose – visva mittrasana
I denne klasse skal vi arbejde i retning af en peakpose (avanceret stilling), som på én gang er en dyb hofteåbning, et dybt hasestræk og en stor skulderåbning. Den fulde stilling vil for mange være ude af rækkevidde på nuværende tidspunkt, men alt, hvad jeg præsenterer på vejen frem til sekvensens peakpose, er gode elementer hv...
- Tid : 41 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Glæde & leg / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Kernen i din bagoverbøjning – integritet og tillid
Jeg begyndte at lave bagoverbøjninger og at synge den samme dag. Jeg var skadet i min skulder og en ældre yogalærer fortalte mig, at jeg trængte til at synge og stå i bro. Både den gang og nu synes jeg at det var noget at det mest udfordrende og ideen om, at det handlede om overgivelse, var virkelig svær for mig at forstå. Ofte h...
- Tid : 40 min
- Underviser : Jeppe Skovgaard
- Tema : Mere energi / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender