Stærke balder
UnderviserPeter Hunter
TræningstypeKettlebell
NiveauAlle niveauer
Giv dine balder og ryg et skud hård træning i denne sekvens, som også vil give dig bedre teknik i din kettlebell swing. Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’.
Se intro
Den er altså svær. Jeg tror jeg gør forkert, for jeg har ikke fået ondt i balderne. Mere i armene og baglår. Jeg har lige skiftet 6 kg ud med 8,
Kære Sanne
Jeg hører dig, det er ikke altid lige let at mærke det i balderne. Lad mig dele denne intention du kan prøve af:
– Prøv for så vidt muligt at udfør øvelserne i videoen ved at bevæge dit bækken, dvs brug HOFTERNE til at bevæge kettlebellen (frem for fx knæene) – så er der gode chancer for at dine balder aktiverer mere.
– Selv hvis du ikke mærker det i balderne, så træner du stadig gode og vigtige hofte bevægelser, som du fortsat kan forsøge at forfine og blive bedre til. Baglår er også godt! 😉
Og så bliver jeg nysgerrig, er der en øvelse – hvis nogen – hvor du virkelig kan mærke i balderne? Måske walking lunges?
Peter Hunter
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY