Ekstra stærke balder
UnderviserChristine Bonde
TræningstypeCirkeltræning
FocusBen, Booty, Styrke
NiveauAlle niveauer
I denne video skal vi fokusere lidt ekstra på bagsiden af kroppen, særligt baglår og balder. Du vil mærke, hvordan kontakten bliver vækket og du får en fornemmelse af at "få bedre fat" i musklerne. Denne sekvens er en del af forløbet 'Youth & Health'. Det anbefales, at du træner til videoerne i den rækkefølge, de præsenteres i forløbet.
Se intro
Jeg kan generelt virkelig godt lide dine sessioner men denne her er jeg udfordret af.
Det er virkelig svært for mig at få det til at fungere med bænken.
Jeg glider ned, det gør ondt på skulderbladene og i nakken.
Jeg bliver ved med at forsøge, men bliver lidt uvenner med hver gang…
Nu laver jeg den bare uden skammel, men det er ikke helt det samme.
Tak for et dejligt forløb
Hej, jeg mærkede det på forsiden af lårene. Hvad gør jeg forkert? Mvh Ane
Prøv at sætte fødderne lidt længere frem, så knæene stopper lige over fødderne, når hoften er løftet.
Av mine skulderblade – nogle tips?
Man vænner sig til det 😉 Men du kan evt. lægge et håndklæde eller tæppe henover din stol/bænk.
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Christine Bonde
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion