I denne mini-serie kigger vi på en for mange ukendt og undervurderet bevægelse: Knæets rotation.

I denne video lærer vi bevægelsen stående på ét ben. Derfor skal du allerede have en god forståelse for bevægelsen fra de foregående videoer.

Du kan med den stående variation tage øvelsen med dig udenfor på gå-, løbe, eller vandretur. Vi bruger samme håndplacering som forrige videoer, og nu når du dertil, hvor du ikke behøver kigge, men bare kan mærke bevægelsen.

Vi anbefaler, at du også ser videoerne 'Smør dine knæ 1' og 'Smør dine knæ 2'.