I denne video, der indgår i forløbet 'Livskvalitet – til dig der er fyldt 50+', arbejder vi direkte med bækkenbund, underliv og de muskler, der påvirker alt fra kontinens til lyst, slimhinder og organernes støtte. Kristine guider dig gennem rolige yin-stillinger og åndedræt, der stimulerer området omkring nyrer, blære og underliv. Det kan være en stor hjælp, hvis du kender til dryp i bukserne, natlige toiletbesøg, tørre slimhinder eller nedsat rejsning eller lyst.

Stillingerne øger blodgennemstrømningen i bækkenet, hvilket kan støtte fugt i slimhinderne, styrke vævet omkring blæren og give bedre signaler til bækkenbundens muskler. Det er også her, mange oplever, at energien i kroppen løftes – fordi bækkenområdet spiller en rolle i både hormonsystem, libido og følelsen af vitalitet.

Og hvis du vågner flere gange hver nat for at tisse, kan du med fordel kombinere denne video med 'Sov igennem – uden toiletbesøg', der hjælper med at regulere uro i blæreområdet, inden du lægger dig til at sove.

En enkel og omsorgsfuld sekvens til et område, mange lever stille med – men som faktisk kan styrkes på naturlig vis. Brug den så ofte du vil.