Helkropsflow
I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder du med funktionel helkropstræning i et mere sammenhængende flow.
Træningen kombinerer styrke, balance og kontrol, så hele kroppen arbejder med i bevægelserne. Fokus er på stabilitet og koordination frem for tempo, så du kan bevæge dig sikkert og effektivt.
Du vil opleve øget styrke, bedre balance og mere kontrol i hele kroppen.
Du kan bruge en lille håndvægt eller lignende samt en stol, bænk eller lignende.
