Heart & wings – introduktion til Bowspring, video 1 af 2
UnderviserSisse Jensen Dall
YogastilBowspring
TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Yoga teknik
NiveauBegynder
KropsdelHele kroppen
Vi arbejder med de første punkter i Bowspring-formlen. Radiant Channel, Radiant Heart (Brystkassen) og Wings (skuldrer, arme og hænder). Kan du lide detaljer, vil du være i himmeriget. Kan du ikke, så tænk på, at du bare behøver at øve det et par gange før, det bliver en rutine, og at din krop så vil føles mere let og bedre forbundet i alle dine bevægelser i din hverdag. Du vil opdage, at det smitter af alle vegne, hvor du går, står, sidder og bevæger dig. I denne session lærer de typiske håndplaceringer og forme samt hvordan, du kan bruge brystkassen og overkroppen til at sætte skub i hele "kæden", som forbinder kroppen. Denne klasse er for alle, som vil i gang med Bowspring og have grundlæggende basisviden, så de kan få det maksimale ud af træningen. Videoen er en del af forløbet "Introduktion til Bowspring".
Tak for en super god oplevelse! Føler virkelig at kroppen bliver “vækket” 🙂
Jeg oplevede dog, at kombinationen af at lade maven bule ud fortil sammen med det tydelige svaj i lænden, gjorde at jeg blev øm/træt i min lænd. Er det ok? Eller gør jeg noget forkert?
Selv tak 🙂
Ja og nej. Det er normalt, at man kan blive lidt træt, når kroppen prøver nye ting. Vigtigheden i at fylde bagsiden af brystkassen og lade den løfte op, kan dog ikke understreges nok. Det er svært og mange får ikke helt gjort det, hvilket giver smerte i lænden. Så ender man bare med et svaj i lænden som er sammenpresset i stedet for at skabe mere plads. P.s når man virkelig får fylde på bagsiden af brystkassen buler maven knap så meget ud, og man ender med ret fine mavemuskler 🙂
Tusind tak. Dejlig og udfordrende intro til bowspring. Virkelig dejligt med et program der sætter fokus på at give indre plads og dermed udstrækning, afspænding og lindring til spændte skulderblade, skuldre og nakke.
Super intro, Sisse. Jeg røg lidt voldsomt ind i en bowspring, da jeg blev introduceret til det for et par dage siden. Denne introduction sætter det hele på plads. Glæder mig til den næste del i morgen.
Fedt at prøve noget nyt! Og ja, jeg fik varmen og en virkelig god energi – tak 🙂
Tak for en god intro Sisse! Det var sjovt 🙂 Og let at følge alle de små detaljer. Kan varmt anbefales.
Selv tak Katrine for den fine kommentar 🙂
Tak det var rigtig spændende. Gav super god energi – det skal jeg prøve igen 🙂
Rigtig godt at høre Helle! Synes også man kan mærke, at hele kroppen summer af liv efter Bowspring 😉 God dag.
Ny yoga oplevelse! Tusind tak
Selv tak Maria – for din åbenhed og nysgerrighed 😉
Tak for et skønt og udfordrende program 😉
Tak for din feedback Annalee! Jeg er meget glad for at det var godt for dig.
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Sisse Jensen Dall
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE