YinMind – kropsmeditation & bæltetræk
UnderviserLars Damkjær
YogastilMeditation, Yin yoga
TemaMindfulness
NiveauBegynder
KropsdelBen, haser & lår
Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækker bindevævet og har en beroligende effekt på nervesystemet. I denne video skal du bruge et bælte og evt. en pude at sidde på.
Så dejligt!
Tak! ☺️
Namaste
Namaste