Stå stærkt, flyd frit
UnderviserStina Madelaire
YogastilVinyasa yoga
TemaStående stillinger, Styrke & stamina
NiveauLet øvet
KropsdelBen, haser & lår
Denne sekvens har fokus på stående stillinger, og vi arbejder derfor på at holde benene stærke og aktive, så bevægelserne kan få lov at flyde mere frit. Leg med at opretholde både stabilitet og bevægelighed gennem bl.a. solhilsen A og B, et krigerflow, stående split og Ardha Chandrasana. Du kan evt. selv afrunde din praksis med 5-10 minutters meditation eller afspænding.
Wauw! Jeg er fan af denne video
Tak for en dejlig yoga session. Den passer perfekt til en lørdags- hjemme-retræte
Hej Sia Maria.
Tak fordi du tog dig tid til at skrive og dejligt at du nød sessionen!
Kh
Stina
Kære Stina
Super fedt flow i denne sekvens. Men er nu vild med alle dine videoer og forløb. Tak for det
Tak selv, Joan 🙂
Kære Stina. Rigtig skøn video! Tager normalt dit flow-hold hos NOR, så i disse tider er videoerne her klart et perfekt alternativ. Men glæder mig til vi alle ses igen på den anden side. Vh Lizette
Kære Lizette.
Skønt at vide du bruger videoerne. Husk at vi også har livestreaming på Yogavivo i de her uger. Jeg er på igen tirsdag eftermiddag 🙂
Hav det godt og pas på dig til vi ses igen!
Kh
Stina
Rigtig god sekvens med et behageligt flow. Jeg kom i nogle stillinger jeg endnu ikke har prøvet i yogaen. Søn måde at vække kroppen på.
Hej Christina.
Dejligt at vide! Tak for det 🙂
Kh
Stina
Hej Stina
Tak for flot både visuel og auditiv formidling !!
Dejligt program, som jeg vil vende tilbage til.
Narmaste
Ghita
Hej Ghita.
Tak for din besked. Det er rigtig dejligt at vide!
Kh
Stina
Super dejligt flow og god træning. Har fået et favorit-hjerte.
Kærlig hilsen Lone
Tak Lone.
Du får også lige et favorit-hjerte af mig.
<3
Stina
Tak for fokus på benene. Nogle af øvelserne dog lidt svære for en ny nybegynder men det skal nok komme.
Hej Tina.
Det forstår jeg godt!
Bare klø på og husk at rose dig selv for at prøve.
Fortsat god fornøjelse 🙂
Kærligst
Stina
Hej Stina
Tak for en virkelig dejlig praksis! Det bliver bestemt ikke sidste gang, jeg laver den 🙂 Jeg sidder nu med energi og varme i kroppen – Skønt.
Vh Laila
Hvor er det dejligt at høre, Laila.
Godt med lidt energi og varme i februar 😉
Fortsat god fornøjelse på yogavivo!
Kh
Stina
Tak for en virkelig dejlig session.
Selv tak 🙂
Kh
Stina
Lækkert flow og en perfekt lille sekvens til at vågne på eller lægge arbejdsdagen på hylden. Dejlig dynamisk og med gode elementer af udfordring. Tak 🙂
Det er godt at høre, Nina. Tak til dig 🙂
Kh
Stina
Jeg er vild med programmet….. prøver og nyde processen det er, når det er svært og følge med, når balancen svigter… men lige pludselig, så står jeg der, i en flydende stærk og fri bevægelse…
tak. (-:
Yes! Der kan være mange aha-oplevelser i bare at kaste sig ud i tingene og se, hvad der sker. Dejligt at du deler, hvad der sker i dig 🙂
Kh
Stina
Som total nybegynder er denne video virkelig svær og hurtig – desværre en smule demotiverende allerede på 4. dag
Kære Maja – det forstår vi godt! Sæt den endelig på pause af og til som Stina foreslår i sit svar. Eller spring de sekvenser over som lige nu virker helt utilgængelige og gentag et program du godt kunne lide fra en af de andre dage. Vi bestræber os generelt i vores challenges og boosts på at der er noget til alle niveauer, men det gør også at der både skal være noget til en der er ny og en med længere tids praksis bag sig. Men de næste dage i boostet vil du nyde tror vi, og der vil komme rigtig mange programmer hvor du vil føle dig mødt hvor du er og få noget ud af det. God fornøjelse – og hvor er det fedt du har taget udfordringen op!
Kære Maja.
Jeg forstår dig godt. Det er et program der henvender sig til let øvede/øvede, så det er klart, det går for stærkt for dig. Se evt. mit svar til Gyllan herunder. Husk at det allervigtigste er, at du lytter til din krop og sætter tempoet ned, så du kan følge med (du kan heldigvis sætte “mig” på pause her) 🙂 Glem alt om at præstere, men bare mærk hvad bevægelserne gør for dig, uden at dømme om det er godt eller skidt. Lav lidt mindre og mærk lidt mere 🙂
Jeg håber det giver mening!
Kh
Stina
Jeg er fascineret af bevægeligheden i programmet – men kan ikke følge med i det.
Mest fordi jeg ikke kender nok til ‘hundestrækket’ og ‘planken’ – kan I henvise mig til gode videoer med disse øvelser?
Så vil jeg kunne følge med i sekvensen, tror jeg
Kære Gyllan,
Dejligt du er med på den 30 dages challenge! Det er et program til let øvede/øvede så det er klart at det kan være svært at følge med i. Kunsten når vi sammensætter et boost er at der er noget til alle. Hvis du er ny indenfor yoga har vi en programserie til begyndere med Helene Feiberg, en programserie der om yogateknik med Simon Krohn og det er to serier hvor du vil kunne få lidt mere indføring i nogle grundlæggende stillinger i yoga. Men bliv endelig ved at være med på de 30-dages challenge. Du vil helt sikkert føle du lærer mere – også de to stillinger du nævner 🙂 God fornøjelse!
Kære Gyllan.
Jeg antager at videoen er med i den challenge, der er i gang lige nu. Det her er et program til let øvede/øvede, så jeg forstår godt, at det kan være vanskeligt at følge med, hvis ikke du er sikker i stillingerne. Jeg har ikke overblik over videoerne herinde, men en ting, du kan gøre er at lave en lille del af sekvensen (bare sæt videoen på pause) indtil den giver mening i din krop. Og så kræver både hundestræk og planke altså en del træning for at sidde i skabet. Sæt knæene i gulvet i begge stillinger, hvis du mangler støtte eller det bliver for hårdt!
Fortsat god fornøjelse 🙂
Kh
Stina
Det her program ville jeg give tre hjerter, hvis det var muligt. Skønt med lidt udfordring. Mere af det 🙂
<3 <3 <3
Hej Stina
Tak for en dejlig sekvens:-)
Kh Pia
Hej Pia.
Selv tak 🙂 Dejligt at høre at du har glæde af den!
Kh
Stina
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion