Dette er dag 5, 12 og 19 i forløbet "21 dages bowspring-challenge". Vi fortsætter med balance, og skal smage på lidt gammel vin på nye flasker. Altså traditionelle yogastillinger med lidt krøller, hvor vi kan løfte med ballerne og finde rygradens naturlige kurver. Udfordringen er 21 dages kontinuerligt fokus på bevægelse og mindfulness. Hver klasse er ca. 15 minutter lang, så det vil være et overskueligt projekt for alle. Hvis du ønsker en afslapning efter klassen, kan du følge Sisses korte guidede afslapning. Hver 7. dag vil der være fokus på restitution, vejrtrækning og afslapning og så gentages programmet. Dvs. at du kører det samme program igennem 3 gange, så der er mulighed for progression. Inden du begynder denne challenge, anbefaler jeg, at du ser den korte introvideo.