Vejrtrækningen, mens du dyrker yoga – praksis
UnderviserSimon Krohn
YogastilHatha yoga, Vejrtrækning
YogatemaÅndedræt & Pranayama
NiveauBegynder, Let øvet
KropsdelÅndedræt
I denne lange yogapraksis, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', vil Simon give dig mulighed for at prøve de tre mest udbredte måder at trække vejret, mens man dyrker yoga. Først bliver du guidet gennem en meditativ opvarmningssekvens, hvor du trækker vejret med essential breathing. Derefter bruger du ujjayi i de varmende solhilsner samt i en krigerstilling, og dernæst får du en oplevelse af dyb, rolig vejrtrækning. Afslutningsvis vil Simon give dig et par eksempler på, hvordan du kan bruge nogle af yogaens beroligende vejrtrækningsteknikker i de rolige stillinger i slutningen af en yogapraksis.
Tak for en lærerig klasse. Vejrtrækningen gav mig, på ny, bedre fornemmelse af at stå mere fordybende yogastillingerne. Sikke en ro i kroppen det gav ! … Tak 🙂
god klasse!
Tak. Det glæder mig, at du kunne lide klassen. 🙂
I den fordybede, nærmest rene tilstand, var det virkeligt rørende da du ikke kan huske stillingens navn og griner. Det er fint hvordan vi kan røre hinanden gennem tid og sted, hvis der er kontakt, bevidsthed. Altid god og tydelig undervisning hos dig Simon. Tak
Tak for endnu en meditativ og fordybende praksis kære Simon. Skønt at prøve forskellige vejrtrækningsøvelser af med stillingerne. Det er sjovt så svært det kan være at slippe ujjayi igen 😀 Det er noget jeg har måtte være meget bevidst om, og øver mig stadig på. Efter jeg først havde lært den på min yoga uddannelse, så blev den en så integreret del af min praksis, at det nærmest var umuligt at lave yoga uden. Kh. Bianca
Kære Bianca.
Det kommer bag på mange, hvor svært det kan være at slippe ujjayi igen. Det glæder mig, at du har opdaget det. For det kan blive noget rod, hvis man ikke bemærker det. Ha’ en dejlig dag.
Kh. Simon
Sikken en lækker fordybende praksis – ligesom at komme back to basic i bevægelse og åndedræt. Dejligt at undersøge venligheden og umagesløsheden i krigerne med blød åndedræt ift. den mere hårde tilgang 🙂 Tak
Hej Marianna. Tak fordi du tog dig tid til at skrive. Det glæder mig, at du havde en god oplevelse med videoen. Ha’ en dejlig dag, Simon 🙂
Hej Simon
Tusind tak for en dejlig meditativ praksis.
Jeg oplever det kan være ret udfordrende at lave ujjayi når jeg samtidig bevæger mig, især på indåndingerne.
Men det er samtidigt meget kraftfuldt og jeg skal nok bare øve mig noget mere.
Kh Kirstine
Hej Kirstine. Jeg beklager, at jeg ikke har opdaget din besked før. Jeg håber, at du har leget med ujjayi. Det er ret sjovt. Kh. Simon
Tak for en dejlig praksis
Sigridur
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Simon Krohn
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion