Old-school Vinyasa
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
Underviser Simon Krohn
Yogastil Vinyasa yoga
Yogatema Intens & hård, Styrke & stamina
Niveau Øvet
Kropsdel Hele kroppen
Vinyasa er en yogastilart, hvor vi bevæger os med vejrtrækningen og dermed skaber et flow af yogastillinger. Det er en intens måde at praktisere yoga på, og det er svært at forklare, hvad der er så særligt ved det, men faktum er, at mange elsker det og finder det nærmest berusende.
Tak for et dejligt flow. Det er dejligt at vende hjem til vinyasaens grundtbevægelser.
Kære Mette. Tak for din kommentar. Jeg ved, hvad du mener. Elsker selv vinyasa. God jul.
En fantastisk god yogapraksis, der virker i hele kroppen og løfter ens livskraft. Jeg elsker flowet der opstår med alle gentagelserne, det bliver helt meditativt. Tak for den!
Hej Lone. Fedt, at du skriver. Det glæder mig meget, at du kan lide klassen. Jeg er selv vild med vinyasa!
Tusind tak for en så fantastisk session, på alle måder! Jeg er faldet pladask for den her. TAK
Det glæder mig, at du kunne lide klassen. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive.
Selv om den kan virke så enkel så enkel bliver jeg aldrig træt af denne praksis. Tak Simon!
Kære Lone. Det glæder mig meget, at du kan lide klassen. Tak, fordi du skrev.
Ynglings video! Elsker følelsen den efterlader i kroppen… har nok afspillet det 100 gange
TAK!
Kære Christina. Det gør mig simpelthen SÅ glad, at du bruger videoen så meget. Det giver ekstra kræfter til dagens arbejde. Tak fordi, du tog dig tid til at skrive.
Denne session er blevet en del af min ugentlige praksis. Et fast holdepunkt som jeg ved jeg altid kan gennemføre ligegyldigt dagens form men altid garanti for dejlig varme i kroppen. TUSIND tak og godt nytår!
Kære Betina. Det glæder mig at høre, at vi dyrker yoga sammen på ugentlig basis. Tak for at skrive og godt nytår til dig også.
En af favoritterne, som jeg gennemfører igen og igen. Den får een til at føle sig stærk! Dejligt. Tak for den.
Og iøvrigt er du, Simon, een af mine foretrukne instruktører herinde.
Gode forklaringer, tydelig og flot visning af stillingerne .
Tak for det.
Man vender altid tilbage til sin første yogalærer. Altid – det er ikke til diskussion
ELSKER Old School vinyasa.
Kære Carina.
Hvor er det optur, at vi lige har dyrket yoga igen. Jeg håber, at du har det skønt!! Kæmpe kram!!
Virkelig god yogasession
Tak. Det glæder mig, at du kunne lide videoen.
Bare tak
Selv tak!
Perfekt flow!
TAK.
Tak for din fine undervisning!
TAK. Og tak for, at du tog dig tid til at skrive.
Hej Simon
Sikke en lækker flydende sekvens. Den vil jeg helt sikkert vende tilbage til.
Hvis jeg gerne vil noget lignede flow. Kan du så anbefale noget?
Hilsen Jeanette
Hej Jeanette.
Hvor er jeg glad for, at du kunne lide videoen. Jeg ved at en lærer som Stina Madelaire underviser nogle fantastiske flow-klasser, så hende ville jeg stensikkert tjekke ud.
Ha’ en dejlig forårsdag.
Varme hilsner,
Simon
Kære Simon.
Endnu en gang tak for en fin yoga pause!
Du er en fantastisk underviser og formidler. Jeg bliver lige taknemmelig hver gang jeg følger dig og en af dine sessioner <3
Kære Nina. Tak for din fine og rosende kommentar. Det gør mig meget glad.
Ha’ en dejlig dag.
Super dejligt. Lige hvad jeg trængte til. mvh PQ
Kære Simon. Tak for dette vidunderlige flow. Vender tilbage gang på gang. Og hver gang ønsker jeg mig, at du laver bare et enkelt mere til Yogavivo. Et på 45 minutter, så der var en mellemvej mellem de 30 og 60 minutter, som ligger her i dag.
Kære Sidsel Marie.
Tak for dine fine ord. Dit ønske er modtaget, og jeg vil bringe det videre til Yogavivo, når jeg næste gang skal optage videoer.
Ha’ det godt!!
Det her er SÅ godt! Jeg kan ikke holde mig væk. TAK!
virkelig godt! Tak!
Virkeligt et skønt lille flow
Hej Simon, jeg har mest lavet de mere langsomme sekvenser, men fedt også at prøve denne, med mere tempo og flow. Tak. Vh Anders
Super! Både for kondi, smidighed og åndedræt. Tak!
Tak!
Tak for en god styrkende Vinyasa session – Den var virkelig god og en jeg helt sikker vil vende tilbage til ofte. Tak!
skønt
Det glæder mig at høre!!! Ha’ en dejlig dag.
Kære Simon. Tak for en skøn praksis. Jeg ønsker mig noget så inderligt endnu en vinyasa yoga praksis på yogavivo fra din hånd.
Namaste
dejlig flow, simpelt og lækkert at starte dagen med.
Kære Simon. Tak for endnu en fremragende praksis, der fylder mig med varme og samtidig hjælper mig med at lande og genfinde min krop efter graviditet og fødsel.
Din tydelige kobling mellem åndedræt og bevægelse er for mig den mest direkte vej til at finde jordforbindelsen og den ro den fører med sig er en sjælden gave i et liv som nybagt mor til tre under syv!
Jeg ønsker mig flere vinyasa praksis’er som denne på yogavivo
De Kærligste hilsner Sidsel Marie
Dejligt flow, der får pulsen op og varme i kinderne. En praksis jeg vil øve mig i hver dag her i min ferie 3 uger og selvfølgelig efter. Kan denne praksis gøre, at man kommer i bedre form?
Hej Gitte. Hvis du laver denne praksis hver dag i tre uger, så vil du kunne mærke effekten. Yoga er jo ikke optimal træning, hvis målet er konditionstræning, men du får en funktionelt god styrketræning og det øger din mobilitet. Personligt elsker jeg kombinationen af yoga, styrketræning og pulstræning. Bare nogle tanker fra et sommerhus. God sommer.
Mange tak for dine tanker og fortsætter med praksisen. Hjertelig i lige måde med en dejlig sommer.
Rigtig dejlig undervisning, der giver god energi til resten af dagen. Den vil jeg med sikkerhed laver igen
Tak for det!
Tak, det var skønt! Nu kan dagen starte
Virkelig dejlig flow klasse. Vinyasa er bare altid dejligt og meget meditativt.
Mange tak.
Namaste
Dejlig start på dagen. Klar til dagen. TAK.
JA tak – total færdig efter travl dag på jobbet – og nu er jeg frisk igen
Helt klart en ny favorit.
Tak for kommentaren. Det gør mig glad, at yogaen kunne tanke dig op.
Den var bare god! Jeg gad egentlig ikke mere i dag og nu er jeg bare klar igen
Er vild med den her træning..wauw det er godt. Har fået favorit-hjerte .
Tak for den! Det var en dejlig kommentar.
Wauw! så lækkert flow, tak!
Selv tak Camilla. Det glæder mig, at du kan lide programmet.
Kære Simon. Din DVD Mindful flow med warriorflowet har fulgt mig rundt i verden i årevis og jeg holder så meget af den. Men denne her sekvens kan klart noget af det samme. Tusind tak.
Dejligt at lave yoga med dig her til morgen Simon
Kærlige tanker fra Pernille
Simon!!!! Elsker det her flow!!!
Mega skønt, og tak for varmen, en af mine favoritter.
Det her flow kommer til at blive et jeg vil vende tilbage til igen og igen
Og super vejledning! Jeg skal helt sikkert finde flere videoer fra dig Simon
Det glæder mig, at du kunne lide videoen. Tak for tak.
Lææækkert flow. Min første video med dig Simon, absolut ikke den sidste. Glæder mig til dit foredrag på Sostrup Slot i september.
Namasté
Dejligt, at du også kunne lide denne video.
Glæder mig til at møde dig på Sostrup Slot. Kom lige op og sig hej. 
Kære Simon, tusind tak for alle dine videoer her på Yogavivo, som jeg følger og lærer af så snart tiden tillader det med to små børn. De har forbedret min praksis markant. I dyb respekt.
Namaste
Tina
Kære Tina. Jeg er virkelig glad for din kommentar. Det er præcis dét, som jeg håbede, at videoerne kunne gøre. Tak fordi du skrev.
Varm og glad bagefter! Dejligt at blive “undervist” af dig igen! (Gad godt flere videoer i den stil og længde)
Hej Johanne. Hvor er det fedt, at du kunne lide videoen. Ønsket om mere af samme skuffe er hermed modtaget.
Ha’ en god dag!
hej Simon *
Tak for et lækkert flow ! og dejlige sekvenser generelt. jeg er fan
noget jeg har studset over i noget tid nu er hvilken måde jeg skal lave min cobra på. jeg lavede den som du gør indtil en instruktør præsenterede mig for at man kun løfter så højt at man stadig kan løfte hænderne fra underlaget -altså, så det ikke er hænderne der bærer dig. det synes jeg egentlig giver god mening, også så man undgår at overstrække og belaste lænden unødigt. men som jeg ser du gør det, virker det til at du løfter med hænderne. har du nogen mening om hvad der er bedst ?
glædeligt forår *
Hej Rosanna.
Tak for dine rosende ord og det gode spørgsmål.
Yogateknik bliver først rigtig forvirrende, hvis man tænker, at der kun er én rigtig måde at lave stillingerne på. I cobraen er det i mine øjne lige fint, om du vælger at lave en version, hvor du ikke bruger armene, eller en version hvor du bruger armene. De to versioner gør bare to forskellige ting. Så hvis du ønsker at styrke din ryg, eller hvis du f.eks. har en håndleds-, skulder- eller rygskade, så kan det være oplagt at bruge versionen “uden arme”. I mine øjne er det også en god nok grund, hvis du bare bedst kan lide den version.
Jeg får dog lyst til at dele lidt tanker om stillingen. Generelt oplever jeg, at risikoen for overstrækning eller overbelastning af lænden er virkelig lille i cobraens stilling. Stillingen har en stor understøttelsesflade, bevægelsen er symmetrisk og man løfter mod tyngdekraften (de bagoverbøjninger, hvor folk som regel bliver ømme, er stillinger som f.eks. ustrasana (google), hvor man går ind i stillingen med tyngdekraften. Desuden er det en udbredt forestilling, at man skal passe på med bagoverbøjninger, hvor det i praksis er foroverbøjningerne, hvor folk kommer til skade. Bemærk, at den mest gængse behandling / forebyggelse for diskosprolaps er den såkaldte McKenzie-øvelse, som er lige præcis den version af cobraen, som jeg laver i sekvensen. Hvis du vil lave den version, hvor armene hjælper med, og du vil lave den allermest skånsomt, så skal du sørge for at placere hænderne således, at håndleddene befinder sig lige under skuldrene i den endelige stilling. Husk desuden, at det sjældent er en god idé at løfte så højt, som du kan. Jeg anbefaler, at du går til ca. 75% af dit maksimum, og hvis din krop brokker sig – så lyt altid til kroppen. Kroppen har ret i 99% af tilfældene.
Sikke en lang smøre. Sådan er det vist, når jeg har påskeferie og god tid.
God påske!
Tusind tak Siomon! Lækkert med lidt Old School vinyasa. Kh Malene Nygaard 
Det glæder mig, at du kunne lide klassen. Tak for at tage dig tid til at skrive.
Ha’ en smuk dag.
Kh. Simon
hei igen Simon,
det er taget til efterretning. det giver mening hvad du skriver omkring at risikoen er lille i cobraens stilling.
mangeTak for det udførlige svar !
jeg tror skam heller ikke på at der kun findes én rigtig måde at lave stillingerne på – men der findes altså forkerte måder, og dem forsøger jeg løbende at afværge på forhånd
håber også din påske var god !
Fantastisk godt flow. Kan ikke guides bedre. Klasse!
Denne Old – School vinyassa sekvens må ikke fjernes
Stor tak til dig, Simon
Mvh
Poul
Hej Poul. Hvor er det fedt, at du kan lide sekvensen. Det er i høj grad bare min egen hjemmepraksis, som jeg deler i en lidt forkortet udgave. Hyg dig!! Simon
Skøn og varmende klasse – tak og mere af den slags.
Hvor var det dejligt med klassiske stillinger og flow – vi ses
Yeeeeah! Konge start på dagen. The new are silver, but the old are gold;)