Velkommen til den tredje video i forløbet "Vejen til velvære", hvor vi stille og roligt bevæger os igennem hele kroppen. I dag retter vi fokus mod rygsøjlen og dens naturlige bevægelser. Vi bevæger ryggen i alle seks retninger: sidebøjninger til begge sider, forover- og bagudbøjning samt rotation til begge sider. Når området omkring rygsøjlen bliver stift, mister kroppen bevægelighed, og vi kan opleve spændinger, træthed og ubehag. I yin yoga bliver vi lidt længere i stillingerne, så bindevævet får tid til at strække, hydrere og give slip – og fordi rygsøjlen påvirker hele kroppens velbefindende, kan selv få minutters opmærksomhed gøre en stor forskel. En rolig og støttende guidning, der giver rygsøjlen bevægelighed og kroppen en følelse af mere plads. Hav gerne to blokke (eller bøger) og et sammenrullet tæppe ved hånden, så du kan støtte kroppen og finde ro i stillingerne.