Velkommen til den første video i forløbet 'Vejen til velvære', hvor vi stille og roligt bevæger os igennem hele kroppen i mindre, overskuelige bidder. I dag har vi fokus på balance og mobilitet i fødder og ankler – områder, der ofte er gemt væk i sko og derfor kan miste både bevægelighed og sensitivitet.

Balance sker ubevidst hele tiden. Dine fødder fungerer som et ekstra sæt øjne og sender beskeder til hjernen om, hvordan kroppen skal justere sig, så du står stabilt. Når fødderne er stive eller mindre opmærksomme, bliver den evne udfordret. I denne yin-inspirerede tilgang vækker vi området blidt til live med rolige bevægelser, der smidiggør bindevævet og giver mere plads og mobilitet.

En blid guidning for mere kontakt, bevægelse og balance i fødder og ankler.

Hav gerne et tæppe klar til at sidde på eller støtte kroppen, så du kan slappe helt af.