Denne sekvens er en blid introduktion til yin yoga, hvor vi trin for trin gennemgår de principper, der danner rammen for denne langsomme og rolige måde at arbejde med kroppen på. Formålet er, at du får en tryg og behagelig start, uanset om du er helt ny eller blot ønsker at fordybe dig lidt mere i yin.

I yin yoga arbejder vi med kroppens bindevæv gennem siddende og liggende stillinger. Når musklerne får lov at slappe af, og vi bliver i stillingerne i nogle minutter ad gangen, bliver ledbånd, sener og det øvrige bindevæv – kroppens lim – nænsomt stimuleret til at blive stærkere, mere væskefyldt og dermed mere fleksibelt.

En rolig og pædagogisk guidning, der giver dig et solidt og trygt fundament for din yin-yoga rejse.

Hav gerne to blokke (eller bøger) og et sammenrullet tæppe ved hånden, så du kan støtte kroppen og finde ro i stillingerne.