Styrk dine lungers vitalitet
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
YogatemaÅndedræt & Pranayama, Boost af Immunforsvaret
NiveauLet øvet
KropsdelHele kroppen
Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring brystkassen eller træt og grå i huden, ligesom den er oplagt til dig, der er udfordret af angst eller stress.
Se intro
Sjovt sæt. Da jeg lå på maven efter Buddhas rest, fik jeg en dyb puls i navlen
Hvordan sjovt?
Puls er godt!
Det var bare sjovt at mærke så dyb en puls i maven, men hende jeg lavede det med fik ondt i ryggen efter lig med blok på haleben og har stadig ondt . Bør hun bruge et tæppe i stedet ?
Nyd du mærker liv.
Ondt i ryggen bagefter! – fuldførte hun sekvensen?
Har hun tidligere oplevet noget ondt i ryggen? Udlignede hun lændesvajet i øvelserne? holdt hun vejrtrækningen gennem næsen ? Hun kan lægge blokken på niveau 1 – den flade side og evt i stedet tage nogle uger med 3i1 sekvensen https://yogavivo.dk/alle-tre-i-en-kr83/
Tusind tak – er imponeret over den tydelige effekt .Ved Buddags rest på højre side, blev der pludselig ro inden i, Mit åndedræt er dybere trods gamle opspændinger, som gerne gerne vil blive hvor de er. Er det lige gyldigt hvornår på døgnet yogaen laves? <3
Yaiii det gør mig så glad når intentionen har sin sin sande effekt i praksis. Lunger og tyktarm er et par der repræsenterer frigivelse ♥️ Ja den kan laves morgen, middag, aften. Skal du følge organuret kan Yinpower øvelserne med fordel udføres mest optimalt tidligt om orgen før morgenmad og/eller sidst på eftermiddagen.
Kh
K
Har åbnet svælg og luft veje. Og stilnet forkølelsen. Dejlig, tak.
Århh præcis. Godt du prioriterede praksis. Det er ofte der mange lader være, men åhhh den effekt det giver og hurtigere heling er hensynet til ens egen sundhed givet godt ud med den her sekvens. Kh K
Tak, føler mig dejlig rolig og kroppen er afslappet
Glæder mig at læse, Linette 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE