Jeg har døjet med mit bækken i mange år efter et hårdt slag og det har skabt store gener omkring mit hofteparti. Jeg er nysgerrig for at høre om jeg skal forsøge at samle fødderne med min viljes kraft og få tæerne til at pege lidt ind mod hinanden, når vi ligger på blokken med strakte ben (altså at jeg godt må anstrenge mig her)? Eller skal jeg blot lade dem falde ud til siden med afslappede ben? Jeg har nu lavet øvelsen tre dage i træk og vil gerne arbejde aktivt med den i en periode og se om det kan rette op på bækkenet.
mange hilsner
Karen
Kristine Marie Rost
9. December 2020
Kære Karen
Du er på rette spor. Du skal arbejde aktivt i øvelsen. Jeg kan anbefale dig at læge dine ankler i spænd i et tæppe viklet rundt om eller noget tungt der kan give lidt støtte på hver side imens din krop giver sig i spændingerne oppe omkring dine hofter og bækken. Giv det 2-3 uger med sekvensen her min. hver anden dag så sku du nok kunne ligge der uden at føle du skal arbjede så intenst. fødderne skal ikke have lov at falde ud til siderne.
Kh
K
Dorte W
12. August 2017
Tak for god og behagelig yoga. Lavede nr. 1 og 3, og er meget glad for din måde at beskrive meridianerne på undervejs 🙂
Stine L
10. July 2017
Tak for en dejlig oplevelse…det var min første gang med Yin yoga, og absolut ikke den sidste. Jeg føler en indre ro og at jeg svæver på en sky. Tak..
laila b
14. June 2017
Hej Kirstine
Virkelig skønne 25 min , kan tydelige mærke en indre ro i kroppen . Skønt : )
Dorthe M
13. June 2017
Blid og meget afstressende yoga. Tak for det
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Få mere bevægelighed i kroppen
Yin yoga
Kristine Marie Rost
Slut med væskeophobninger
Yin yoga
Kristine Marie Rost
3 i én - yinpower for øvede 1:4
Yin yoga
Kristine Marie Rost
3 i én - yinpower for øvede 2:4
Yin yoga
Kristine Marie Rost
3 i én - yinpower for øvede 3:4
Yin yoga
Kristine Marie Rost
3 i én - yinpower for øvede 4:4
Yin yoga
Kristine Marie Rost
Den bedste start på dagen
Yin yoga
Kristine Marie Rost
Yinpower til tinnitus
Yin yoga
Kristine Marie Rost
Livskraft til kvinder 50+
Yin yoga
Kristine Marie Rost
God overgangsalder
Yin yoga
Kristine Marie Rost
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY
En dejlig sekvens – tak.
Jeg har døjet med mit bækken i mange år efter et hårdt slag og det har skabt store gener omkring mit hofteparti. Jeg er nysgerrig for at høre om jeg skal forsøge at samle fødderne med min viljes kraft og få tæerne til at pege lidt ind mod hinanden, når vi ligger på blokken med strakte ben (altså at jeg godt må anstrenge mig her)? Eller skal jeg blot lade dem falde ud til siden med afslappede ben? Jeg har nu lavet øvelsen tre dage i træk og vil gerne arbejde aktivt med den i en periode og se om det kan rette op på bækkenet.
mange hilsner
Karen
Kære Karen
Du er på rette spor. Du skal arbejde aktivt i øvelsen. Jeg kan anbefale dig at læge dine ankler i spænd i et tæppe viklet rundt om eller noget tungt der kan give lidt støtte på hver side imens din krop giver sig i spændingerne oppe omkring dine hofter og bækken. Giv det 2-3 uger med sekvensen her min. hver anden dag så sku du nok kunne ligge der uden at føle du skal arbjede så intenst. fødderne skal ikke have lov at falde ud til siderne.
Kh
K
Tak for god og behagelig yoga. Lavede nr. 1 og 3, og er meget glad for din måde at beskrive meridianerne på undervejs 🙂
Tak for en dejlig oplevelse…det var min første gang med Yin yoga, og absolut ikke den sidste. Jeg føler en indre ro og at jeg svæver på en sky. Tak..
Hej Kirstine
Virkelig skønne 25 min , kan tydelige mærke en indre ro i kroppen . Skønt : )
Blid og meget afstressende yoga. Tak for det
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY