Skab fred indeni – praksis
UnderviserSimon Krohn
YogastilVejrtrækning
YogatemaAfspænding & restitution, Åndedræt & Pranayama
NiveauBegynder, Let øvet
KropsdelÅndedræt
Vejrtrækningen bliver som regel anset for den hurtigste måde at regulere det autonome nervesystem og skabe fred indeni. I denne praksis, som er en del af forløbet 'Vejrtrækningen - en nøgle til fred og livskraft', guider Simon dig igennem en sekvens af fem vejrtrækningsteknikker, som er designet til at virke beroligende. Hvis du har lyttet til den forudgående talk i forløbet, vil du kunne genkende de forskellige virkemidler, der ligger i hver af teknikkerne.
Se intro
Hej Simon – sikken en dejlig fred – et spørgsmål – hvor længe må man trække vejret så bevidst – jeg sover dårligt og er tit vågen, og her bruger jeg dine vejrtrækningesøvelser – ofte i flere timer. Er det ok?
Mange hilsener Hanne
Hej Hanne. Tak for dit virkelig gode spørgsmål. Det korte svar er, at det ikke er farligt at trække vejret bevidst og kontrolleret i længere tid. Hvis det bliver en vane, som det er svært at slippe, så har det taget overhånd. Desuden kan det være endnu en måde at lægge låg på de oplevelser, som skal bearbejdes. Jeg er stor tilhænger af perioder, hvor man ikke praktiserer noget, men bare lader sindet gøre sit arbejde. Men hvis det er rart at ligge og fordybe sig i vejrtrækningen, så er det fint. 🙂 Varme hilsner, Simon
Hej Simon – tak for dit hurtige svar – jeg bruger vejrtrækningerne til at falde i søvn – skal falde i søvn igen, når jeg vågner i løbet af natten – man får ikke så meget ud af at bearbejde sine problemer kl. 3 om natten 😖 – så det undlader jeg☺️.
Endnu engang tak for dine teknikker
Mange hilsener Hanne
Fantastisk ro det gav mig, i den urolige krop jeg har lige i øjeblikket! Tusind tak!
Det varmer at høre, Ulla – tusind tak for din kommentar og fordi du var med 🙏❤️
Af hjertet tak for denne session ❤️
Af hjertet – TAK <3
Selv tak!!! 🙂
Fantastisk session! Tusind tak!
Namaste
🙂
Helt fantastisk session. Jeg laver den med min 5-årige søn ved sengetid. Det får alle dagens spændende oplevelser i det nye skoleliv til at træde i baggrunden. Og så bliver der plads til afspændingen og freden indeni. Det er simpelthen så dejlig en måde at putte ham på. Jeg har mit helt eget fokus på voksenmåden, men det giver helt igennem mening for min søn også. Så mange tak for videoen her, Simon
Kære Sara.
Det glæder mig helt vildt meget at læse din besked. Tak, fordi du tog dig tid til at skrive. 🙂
Rigtig rart og meget effektivt. Tak!
Tak. Det glæder mig, at “skidtet” virker. 🙂
Tak. Det glæder mig, at “skidtet” virker. 🙂
dejligt tak. Namaste
Jeg beklager meget, at jeg ikke svarer før nu. I forbindelse med redigeringen af min nye bog, fik jeg så travlt, at jeg kom helt ud af vanen med at tjekke beskeder på YogaVivo. Tak fordi du skrev. Namaste!!
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Simon Krohn
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion