Op at stå med Yoga
UnderviserNanna Hofman Sørensen
YogastilVinyasa yoga
YogatemaGlæde & leg, Styrke & stamina
NiveauLet øvet
KropsdelBen, haser & lår, Hofter & psoas
Med udgangspunkt i de stående yoga-stillinger, vil vi gennemarbejde og styrke dit fundament - nemlig dine ben. Yogaudøvere og andre, der ikke bruger vægte, får ofte lidt "dovne" haser og baller. Det gør vi op med i denne korte, men intensive praksis! Sekvensen er en del af forløbet 'Bliv stærk med yoga'.
Se intro
Hej Nanna. Fed, intens sekvens. Jeg har lidt øvelse endnu til jeg kan komme ned i den øvelse, hvor benet strækkes frem foran kroppen. Hvordan modulerer jeg den bedst? Fx Er det bedst at fokusere på at strække benet, hvis det betyder at jeg krummer i ryggen – eller er det bedre at fokusere på at trække brystet frem, men så til gengæld stå halvt op? Håber det giver mening? 😀
Hilsen Emilie
Hej Emilie!
Det er helt fint at krumme i ryggen. At strække benet frem er ikke så vigtigt igen. Du kan også bare holde knæet ind til brystet i det du bøjer dig forover, og så sidenhen arbejde på at strække dit ben 🙂
Bedste hilsner Nanna
Gode øvelser, men kun ikke helt gennemskue hvor man skulle placere hænderne uden blokke 🙂
Uden blokke er denne her video helt klart sværere. Det kan være en god ide at have et par kogebøger, kettlebells eller håndvægte som hjælp i stedet. Såfremt du sagtens kan nå gulvet uden, så placerer du dem bare ca under dine skuldre præcist som når vi øver “halvt løft” efter en foroverbøjning.
Bedste hilsner Nanna
This is really nice..Thank you!
uhhh wow skal måske træne den et par gange hi hi……… skønt og namaste
Lækre øvelser
Tak for en god styrketræning af balder+lår. Jeg tror, jeg vil kunne mærke det i morgen!
God øvelse og godt guidet igennem den. Tak.God dag til jer alle
Sjov sekvens som træner ben på en ny måde. Tak 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Nanna Hofman Sørensen
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY