Dette er en mini-praksis, du kan bruge i løbet af dagen, når du har brug for at komme til stede og genfinde orienteringen. Vi bruger sanserne og bevæger små muskler i nakken og øjnene for at invitere nervesystemet til at nedregulere unødvendig stressaktivering. Denne praksis er en del af forløbet 'Yoga for det udfordrede nervesystem', og du kan bruge den før eller efter yoga, når du skifter mellem to aktiviteter, eller når du i øvrigt har brug for at ”nulstille” og vende tilbage til øjeblikket her og nu. Du kan lave denne praksis overalt, stående eller siddende, på en stol, på gulvet eller på en pude. Det anbefales, at starte med at gennemse alle talks i forløbet for at få en baggrundsforståelse, inden du efterfølgende prøver sekvenserne af. Det anbefales ligeledes at lave sekvenserne i den rækkefølge, de er angivet. I videoen henter Birgitte inspiration fra Somatic Experiencing ® (Peter Levine).