Kraftfuld og rummelig
UnderviserSimon Krohn
YogastilHatha yoga, Vejrtrækning
YogatemaAfspænding & restitution, Åndedræt & Pranayama
NiveauLet øvet, Øvet
KropsdelÅndedræt
Denne video er den fjerde i forløbet “Introduktion til Pranayama”. I denne klasse skal vi kigge på, hvordan man holder vejret i pranayama. Indledningsvis skal vi undersøge kvaliteten af henholdsvis indånding og udånding. Sagen er nemlig, at når vi f.eks. holder vejret efter en indånding, så sidder vi helt stille og lader indåndingens kvalitet få tid til at påvirke os. Vi skal primært fokusere på at holde vejret efter indåndingerne og opleve den følelse af kraftfuldhed og rummelighed, som det kan give.
Rigtig fine øvelser, men du Vil ofte gerne have at man sidder op, istedet at ligge ned.
Jeg oplever at det er langt nemmere at trække vejret dybt og slappe af når man ligger ned, hvilket jeg også ser andre steder at de foreslår til nybegyndere.
Hvad er dit syn på det, kan jeg med fordel ligge ned ved de fleste øvelser?
Hilsen Mathias 🙂
Hej Mathias.
Det er et godt spørgsmål. Først og fremmest er jeg pragmatiker, så hvis du har svært ved at sidde, så er det som regel bedre at lægge sig ned. Derudover tænker jeg, at din stilling gerne må støtte op om den kvalitet, som øvelsen kultiverer. At holde vejret efter en indånding giver de fleste en følelse af kraftfuldhed, og denne følelse kan blive modarbejdet, hvis du ligger ned og gør det. Beroligende teknikker vil som regel fungere godt liggende. Jeg håber, at det giver mening. God fornøjelse. 🙂
Simon
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Simon Krohn
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY