UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilYoga Lab
YogatemaFlow, Twist & rotationer
NiveauAlle niveauer
KropsdelBindevæv (fascia)
Dette er den første klasse i forløbet "Spiral Flow". Det er en blid liggende praksis, der bruger kroppens kontakt til jorden som afsæt for lethed og flow. Vi arbejder b.la. med rullende og krybende spiralbevægelser, som kroppen har med sig fra den tidlige barndom. Fra arbejdet med tyngde og tryk ned i gulvet, bevæger du dig gradvist ind i et flow af blide, organiske bagoverbøjninger. Du kan bruge klassen alene eller som opvarmning til en hvilken som helst yogapraksis. Føl dig fri til at pause videoen ind imellem og lege videre med hver enkelt teknik så længe, den er spændende. Du skal bruge mindst fire kvadratmeter gulv. Klassen vises både med og uden yogamåtte. Praktiserer du direkte på gulvet, er det godt at have varmt tøj på, du kan eventuelt lægge dig på et tæppe i begyndelsen af klassen.
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY
Spændende legende tilgang til bevægelse. Jeg fik dog problemer, når du siger at fødderne skal blive tunge. Der sker ikke noget før jeg begynder at presse dem mod gulvet. Det tog lang tid før jeg forstod, at det måtte være det du mente.