Førstehjælp til din nattesøvn
UnderviserStina Madelaire
YogastilRestorativ yoga, Yin yoga
YogatemaAften & morgen, Farvel stress, Sov godt
NiveauLet øvet
KropsdelHele kroppen
Søvnløshed er et af de mest almindelige symptomer på stress, og det kan tage tid at genoprette den naturlige rytme, når den først er blevet forstyrret. Med den her sekvens, som er en del af forløbet , træner du kroppen og sindet i at give slip. Den hjælper dig, hvis du har svært ved at sove. Lav den inden sengetid og gerne hver aften. Du kan evt. slutte af med en savasana i din seng. Du kan bruge denne sekvens i alle faser af dit stressforløb. Vi anbefaler, at du har en pølle og et tæppe til rådighed.
Denne her gjorde mig frustreret, fordi jeg ikke fik en beskrivelse af hvor det burde strække henne, alt der blev sagt var “Blive ved med at flytte rundt til at du kan mærke at det virker” — Her manglede jeg at ‘det’ blev udpenslet
Hej Pernille.
Det er selvfølgelig ærgerligt at opleve frustration under et yogaprogram, der skulle virke beroligende. Det forstår jeg godt.
Jeg fortæller aldrig mine elever, hvad de skal mærke, og hvor de skal mærke det henne. Vi er alle forskellige, og det kan også være super frustrerende at få at vide, at en yogastilling gør noget bestemt eller skal strække et bestemt sted, hvis det ikke er det, man selv mærker.
Så det er et helt bevidst valg, jeg har taget.
Det er helt okay, at det ikke virker for dig – vi har jo også alle forskellige behov i forhold til, hvor meget og hvordan vi gerne vil guides.
Men måske det her er en mulighed for dig til at udforske og undersøge din krop og dens respons på det, du gør med den, lidt nærmere ☺️
Hvis det er noget specifikt, du har brug for vejledning til, så skriv endelig tilbage.
Kærlig hilsen
Stina
Skøn sekvens
Det er jeg glad for, du synes 🙂
Kh
Stina
Ahh sov godt _ tak
<3
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Stina Madelaire
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE