Der er så uendelig mange måder at meditere på. Hvilken metode skal man vælge? Birgitte giver sit but på overblik ved at skelne mellem to retninger indenfor meditation. Den ene fokuserer på at kultivere noget, og den anden fokuserer på at undersøge noget. Hvor den første lægger ud med at træne fokus og koncentration, starter den anden mere i en i overgivelse til den tilstand du er i lige nu. Den gode nyhed er, at bliver du ved længe nok, kommer de fleste typer af meditation til sidst til at omfatte begge måder at praktisere på. Når du skal vælge meditationsretning er spørgsmålet måske mest hvilken praksis, som passer til dig, der hvor du er lige nu.