En begynderguide til det autonome nervesystem
UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilYogavivo Talks
YogatemaAngst & depression, Farvel stress, Yogafilosofi & baggrundsviden
NiveauAlle niveauer
Stress får ofte rollen som skurk, når vi snakker om nervesystemet. Men egentlig er stress bare din krops evne til at skrue op for energien og præstationsevnen, når du møder udfordringer, der overskrider din kapacitet. I denne talk får du en introduktion til det autonome nervesystems ”speeder” og ”bremse”. Du lærer at skelne sunde stresstilstande fra dem, der skaber problemer, og du får indsigt i anatomien bag de teknikker, du lærer i forløbet 'Yoga for det udfordrede nervesystem'. Det anbefales, at starte med at gennemse alle talks i forløbet for at få en baggrundsforståelse, inden du efterfølgende prøver sekvenserne af. Det anbefales ligeledes at lave sekvenserne i den rækkefølge, de er angivet. Birgitte trækker i denne talk på forfattere som Bessel van der Kolk, Peter Levine, Deborah Dana, og Babette Rothchild.
Hej Birgitte. Jeg læste i et andet kommentarspor fra en af dine videoer om begreber fra Babette Rothschild, hhv. “hyper freeze” og “hypo freeze”. Kan du forklare – gerne på en pædagogisk måde – hvordan man kan forstå disse to i forlængelse af denne video? Det er nemlig tilstande, som jeg har tæt inde på livet.
Hej Pia, tak for dit spørgsmål. Jeg tænker det måske fører lidt for vidt at gå ind i detaljerne her i et kommentarspor på yogavivo, da det typisk er noget jeg gør på yogalæreruddannelser eller i individuelle traumeterapiforløb med klienter. Jeg vil varmt anbefale Babette Rothchilds bog “8 keys to safe trauma recovery” hvis du har haft hyper/hypo freeze inde på livet i forbindelse med en traumatisk erfaring og gerne vil vide mere om hvordan du kan hjælpe dig selv. Jeg anbefaler også “The body remembers” vol. 1 og 2. hvis du er mere interesseret i emnet som fagperson. Jeg håber forløbet har været hjælpsomt for dig og måske bliver et springbræt til at arbejde videre med stoffet i et trygt forum der kan tage din unikke historie i betragtning og møde den med den respekt og det nærvær den fortjener.
Kærlig hilsen
Birgitte
Tusind tak Birgitte
Jeg har hørt om det parasympatiske nervesystem masser af gange, men denne gang faldt 10 øren
Tusind tak, Birgitte. Efter mange år med stress, er dette den bedste, mest overskuelige og let forståelige forklaring på det autonome nervesystem, jeg nogensinde har fået.
Yes! fedt at høre <3 🙂
KH B
Jah mega godt beskrevet! Er især vild med det vilde dyr som kradser og bider 😉 og middelvejen/ vippen. Du´så god altså. Kram fra Djursland
Kæmpe kram Katrine 🙂
KH B
mange tak , rigtig god gennemgang, giver så meget mening 🙂
Tak Jesper, fedt den kan bruges 🙂
KH B
Så klart og tydeligt. Ihhh hvor er det godt. Tusind tak.
Kh
Rikke
Tak fordi du kigger med Rikke 🙂
Kære Birgitte.
Det er så klart og pædagogisk formuleret.
Tak også for denne video.
Tak Maria 🙂 phy ha! det er jo relativt tungt stof så dejligt at det giver mening 🙂
Wow, hvor er du god til at beskrive det, så også jeg forstår det, TAK
Wow hvor blev jeg glad for din søde kommentar 🙂 Held og lykke med resten af programserien.
KH B
Tak Birgitte for en levende, klar, illustrativ forklaring.
Tak fordi du ser med Helle 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE