Den gode siddestilling
UnderviserSimon Krohn
YogastilHatha yoga, Meditation
TemaSiddende stillinger, Yoga teknik
NiveauAlle niveauer
KropsdelHofter & psoas, Ryg & lænd
Denne session er video 10/10 i forløbet "Yogateknik der løfter din praksis". I yoga bliver vi ofte bedt om at sidde på gulvet - både i siddende yogastillinger og til meditation. For de fleste er det imidlertid ikke let at sidde roligt og behageligt på gulvet, og derfor har Simon lavet denne video. Her giver han dig en række tips og tricks til at gøre siddende stillinger mere komfortable, og han præsenterer tre forskellige typer af siddende meditationsstillinger. Simon vil demonstrere brugen af en række forskellige hjælpemidler, men du kan sagtens få noget ud af videoen, selvom du ikke har disse redskaber derhjemme.
Hej Simon, har du nogle anbefalinger når man som mig er temmelig svajrygget? Jeg oplever at jeg næsten uanset hvordan jeg sidder, bøjer i lænden og maven bliver spændt. Er der én af metoderne du vil vurdere egner sig bedst til svajrygget, således at jeg stadig kan have et naturligt “S” svaj? Vh Christian
Hej Christian. hvis jeg forstår din beskrivelse af din udfordring korrekt, så tror jeg, at det vil passe dig bedst at sidde “knælende” og sørge for, at sædet er ret højt og skråner – gerne endnu stejlere end en skråpude. Det skulle gøre det muligt at bevare rygsøjlens S-kurve.
Varme hilsner,
Simon
Hej Simon, tak for super gode input Den sidste knælende stilling er det på runde el “flade” rektangulære pøller?
Hej Camilla. Jeg kan egentlig godt lide, at “sæddet” er ret højt. Så jeg stabler som regel to pøller oven på hinanden, eller folder et par tæpper og lægger oven på en meditationspude. Find ud af, hvad der virker for dig. Det er dog en god idé, at fladen du sidder på, hælder forover – ligesom en skråpude. Det vil gøre det lettere at sidde med ret ryg.
Jeg håber, at svaret giver mening for dig. 🙂
Tak Simon, for klar og jordnær undervisning.
Mange af de ting jeg har gået og undret mig over og rumsteret med, “hvorfor er det nu vi gør dit og dat ?” “Hvad er det rigtige?” har ligesom fundet en plads der giver mening. Forløbet her har givet rigtig meget til min praksis.
Og selvom jeg ikke er meget for det digitale format, må jeg indrømme at det er det er dejligt at få adgang til undervisning, man ellers ikke kunne få adgang til , og man kan trykke på “repeat” så meget man orker. Jeg har været forløbet igennem 3 gange.
Tak fordi du deler af al din viden og erfaring.
Kære Tove. Tak for din fine kommentar. Det glæder mig meget, at du får noget godt ud af mine videoer. Jeg er selv blevet overrasket over, hvad streaming-formatet kan bruges til. 🙂 Ha’ en dejlig dag.
Tak, Simon for grundigt og inspirerende undervisning, og jo det gav noget.
Kære Irrene.
Jeg håber, at du har det skønt!!
Tak for din besked. Det glæder mig, at du fik noget ud af min video. 🙂
Hej Simon,
Tak for videoen. Det var en dejlig praktisk tilgang til siddestillinger, Fint tip med ekstra forhøjning under sædet til bækkenkip i seiza, “knælende stilling” på bolster med tæppe under knæ. Kh Aki
Tak Simon! Jeg har virkelig nydt at nørde lidt teknik herunder lockdown. Jeg har tidligere deltaget på mange af dine klasser ude i det virkelige liv, og jeg må sige jeg er imponeret over, hvor meget jeg allerede vidste fra din undervisning, uden at tænke over det være noget specielt teknisk ved det. Jeg vil helt sikkert tage dette forløb en gang imellem i fremtiden.
Tak for letforståelig og brugbar undervisning om så væsentlig en basisting. Jeg vil glæde mig til at ændre små ting med stor betydning !
Fantastisk video om siddestillinger – giver god baggrundsviden, er let forståelig og lige til at følge!
Tak for nogle supergode videoer om teknikker 🙂
Selv tak. Jeg er glad for, at du kunne bruge dem. 🙂
Tak 🙂 jeg lærte meget – sidder nu meget bedre. Kh Dorthe
Fedt. Det glæder mig. Det var lige præcis det, som jeg håbede. Ha’ en skøn sommerdag! Kh. Simon
Fedt. Det glæder mig. Det var lige præcis det, som jeg håbede. Ha’ en skøn sommerdag! Kh. Simon
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Simon Krohn
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion