Blød nakke
UnderviserBirgitte Gorm Hansen
YogastilYoga Lab
TemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, På kontoret
NiveauAlle niveauer
KropsdelBindevæv (fascia)
Dette er den 4. video i forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Nakken er ofte et sted, vi kun mærker, når der er generende spændinger, vi gerne vil have til at gå væk. I dette program siger vi goddag til din nakke og slipper unødvendige spændinger. Vi bruger vi mikrobevægelser, myofascial release og øjenøvelser til at vækker sensitiviteten omkring nakken og løsne op i væv og muskler omkring kraniekanten. Du skal bruge en yogablok.
Så skøn, Tak!
tak, bare tak……Namaste
Tusind TAK for en fantastisk øvelse til min nakke!