Vil du gerne bevæge dig og balancere lettere i dine yogastillinger, løfte dig i din fulde længde og undgå skader på yogamåtten såvel som i det daglige liv? Så er det en god idé at prioritere yoga, der styrker kroppens indre muskulatur. Hvis æblet skal være sprødt og fast, så skal kernehuset være fyldt med næring og vitalitet. Her har du et effektivt kort core-yoga-program, der inviterer dig dybt ind i dit eget kernehus, nemlig den muskulatur, der omkranser og stabiliserer rygsøjle, organer og hofter.