Dette er den 2. video i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop". Udgangspunktet er gymnastisk styrketræning, og vi træner i korte intense intervaller med fokus på styrke og udholdenhed, så det er overskueligt og effektivt. Er du begynder, kan du sagtens være med. Start med 1. video i forløbet og tag eventuelt en ekstra pause undervejs i træningen. Det er vigtigt, at du tilpasser din træning til dit niveau, så du forbliver motiveret og holder fast din træning over tid. Vi anbefaler du laver denne sekvens min. 3 gange over en uge, inden du går videre til den næste video i forløbet. Du skal bruge en måtte eller et andet underlag og en stabil stol eller en bordkant. God fornøjelse!