9 trin til en stærk & fit krop – video 2:9

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM

Underviser Martin Brogaard

Træningstype Cirkeltræning, Funktionel træning

Focus Arme, Helkrops-workout, Mobilitet, Ryg, Styrke

Niveau Alle niveauer

Dette er den 2. video i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop". Udgangspunktet er gymnastisk styrketræning, og vi træner i korte intense intervaller med fokus på styrke og udholdenhed, så det er overskueligt og effektivt. Er du begynder, kan du sagtens være med. Start med 1. video i forløbet og tag eventuelt en ekstra pause undervejs i træningen. Det er vigtigt, at du tilpasser din træning til dit niveau, så du forbliver motiveret og holder fast din træning over tid. Vi anbefaler du laver denne sekvens min. 3 gange over en uge, inden du går videre til den næste video i forløbet. Du skal bruge en måtte eller et andet underlag og en stabil stol eller en bordkant. God fornøjelse!

Se intro

SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Martin Brogaard

Upper body
Cirkeltræning
Martin Brogaard
Adræthedstræning
Funktionel træning
Martin Brogaard
Dynamiske stræk der åbner kroppen
Funktionel træning
Martin Brogaard
Fit4fight 2
Hiit
Martin Brogaard
360 graders dynamisk hoftestræk
Funktionel træning
Martin Brogaard
Fit4fight 1
Hiit
Martin Brogaard
Kostråd til forløbet "9 trin til en stærk & fit krop"
Mixed movement
Martin Brogaard
5 kilder til motivation 1:2
Mixed movement
Martin Brogaard
5 kilder til motivation 2:2
Mixed movement
Martin Brogaard
Mindset - 5 essentielle støttende overbevisninger
Mixed movement
Martin Brogaard

MY YOGA MAT IS MY MAGIC CARPET WHEN I AM ON IT, I DISCOVER PLACES WITHIN ME I NEVER KNEW EXISTED