I denne workout tager vi første step i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop", som er baseret på gymnastisk styrketræning og cirkeltræning og som indeholder i alt 9 træningssekvenser med stigende intensitet. Dette er med andre ord den letteste og mindst intense af de 9 sekvenser, så det er her du bør starte, hvis du er ny. Alle kan som udgangspunkt være med. Måske skal du pause videoen indimellem, eller lave øvelserne simplere eller lave færre af dem, det er helt i orden. Det vigtigste er du kommer i gang og hænger i. Fokus er på styrke og udholdenhed og sekvensen er sammensat, så du får gang i hele kroppen. Vi anbefaler, at du laver sekvensen min. 3 gange hen over en uge, inden du går videre til den næste i rækken. Du skal bruge en måtte eller et andet underlag og en stabil stol. God fornøjelse!