Så er vi nået til finalen i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop" og her er intensiteten skruet helt op og du vil virkelig blive udfordret i denne 9. og sidste sekvens med gymnastisk styrketræning og cirkeltræning. Har du gennemført alle de foregående videoer er det lige straks tid til at fejre at du gjorde det (!) - du gennemførte hele forløbet og din krop vil takke dig inderligt for det. Råstyrke, kondition, udholdenhed, mobilitet og mental venholdenhed får du brug for her i den afrundende sekvens, hvor du er garanteret max. intensitet. Husk at starte med 1. video i forløbet hvis det her er nyt for dig, så du slavisk gennem forløbet bygger din kondition, styrke, udholdenhed og mobilietet op til at kunne gennemføre denne finalesekvens. Husk også at lave hver sekvens 3 gange eller mere over en uge, så du får fuldt udbytte af træningen. Når du har været hele vejen igennem, er det bare at tage dette eller et andet forløb igen, så du fastholder den gode rutine og din nye skarpe form. Til sekvensen skal du bruge en måtte eller et andet underlag, et kosteskaft og nogle stabile stole. Tryk play, giv den max gas, nyd det og glæd dig til at fejre efterfølgende!