9 trin til en stærk & fit krop – video 8:9
UnderviserMartin Brogaard
TræningstypeCirkeltræning, Funktionel træning
FocusHelkrops-workout, Mobilitet
NiveauAlle niveauer
I denne 8. og næstsidste sekvens i forløbet "9 trin til en stærk & fit krop" giver vi den mildt sagt gas. Du vil blive udfordret på råstyrke, udholdenhed, mobilitet og mental venholdenhed hele vejen gennem sekvensen. Sørg for at starte med 1. video i forløbet hvis det her er nyt får dig, så du slavisk gennem forløbet bygger din kondition, styrke, udholdenhed og mobilietet op til at kunne lave de her sidste og meget intense sekvenser i forløbet. Sørg også for at lave hver sekvens 3 gange eller mere over en uge, inden du går videre til den næste video i forløbet. Du skal bruge en måtte eller et andet underlag, et kosteskaft og nogle stabile stole. Sæt i gang!
Ja, der gik lidt koks i cirklerne denne gang..
Jeg er nu på min 8. uge og har lavet programmerne 3-4 gange hver uge, og jeg kan klart mærke, at jeg er blevet stærkere – men denne gang måtte jeg modificere flere af øvelserne.. Men pyt, det gør jeg så og er stadig igang!!
Hej
Jeg har været i gang med træningsprogrammet siden sommers og jeg er virkelig glad for hvad det har gjort for min krop. Jeg tror der er sneget sig en lille fejl ind i denne ellers udmærket video. Der mangler en gentagelse i den første cirkeltræning. Den har begrænset den livskrise jeg har fået når jeg går et niveau op.