- Tid : 45 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Farvel stress / Rolig & langsom
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Yoga på stol: Frihed i skuldre og brystkasse
Yoga på stol: Frihed i skuldre og brystkasse
En praksis der blidt styrker, forløser og mobiliserer overkroppen. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, legende og spontan bevægelse. Klassen veksler mellem strukturerede sekvenser og langsomme ”åbne flows” som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen. Serien kan med fordel laves en til to gange om ugen for at bløde op i unødvendige muskelspændinger og vedligeholde fasciernes sunde elasticitet.
Du skal bruge: En stol uden armlæn med plant sæde. Et tæppe. Et åbent sind.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Tolerancevinduet
I de perioder hvor vores nervesystem er ude af balance, kan det føles rigtig svært at komme i gang med at meditere eller dyrke yoga. Det kan være udfordrende at vende blikket indad og mærke kroppen, og det er heller ikke alle yoga- eller meditationsformer, der er hensigtsmæssige for os, når nervesystemet er ude af balance. Denne ...
Derfor kan du ikke tænke dig ud af stress
Når vi er stressede, får vi ofte at vide, at vi skal lære at sige nej, give slip på vores negative tankegang og prioritere selvomsorg. Men det er faktisk ikke så let at ændre tankegang, når kroppen ringer med alarmklokken og hjernen piller ved vores tanker, fokus og handleevne. I denne talk, som hører til forløbet 'Yoga for det u...