- Tid : 18 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Yama på tre måder
SE INTRO VIDEO
Yama på tre måder
Denne video afrunder forløbet ”Yama- yogafilosofi i praksis”. Birgitte perspektiverer de fem aspekter af yama ved at vise, hvordan de kan læses og forstås forskellige alt efter hvilket yogafilosofisk udgangspunkt, du anlægger. Inspireret af en model hentet fra Birgittes zenlærer (Genpo Roshi), får du her et helikopter-blik på yama set fra tre forskellige positioner: det dualistiske perspektiv, det non-duale perspektiv og et integreret perspektiv, der inkluderer og transcenderer de to foregående. Uanset hvilken gren på yogastamtræet, du normalt “hænger ud på”, inviterer denne talk dig til at udvide din horisont ved at være fleksibel i din praksis og forståelse af yama. Vi anbefaler, at du ser Birgittes øvrige talks om yama, som leder op til denne finale.
1 KOMMENTARER
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen
Vitalitet fra hovedbund til haleben
Dette er den 2. video i forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Det er en kort praksis, som du kan bruge i din arbejdsdag, når du er træt i hovedet eller bare trænger til at mærke kroppen og bevæge dig blidt. Klassen stimulerer vævet omkring hovedbunden og ned igennem rygsøjlen, så du er vågen og levende, når du ve...
Quick fix for skuldre og nakke
Dette er den 3. video i forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Vi tager os blidt og kærligt af de ubalancer, der ofte ligger bag de berømte ”kontorskuldre”. Vi bruger væggen til at forløse fascierne (en del af bindevævet) i arme, skuldre og brystkasse, for at slippe unødvendige muskelspændinger i dette område. V...
Blød nakke
Dette er den 4. video i forløbet "Skærmfix - korte pauser i arbejdstøjet". Nakken er ofte et sted, vi kun mærker, når der er generende spændinger, vi gerne vil have til at gå væk. I dette program siger vi goddag til din nakke og slipper unødvendige spændinger. Vi bruger vi mikrobevægelser, myofascial release og øjenøvelser ti...
Sådan bruger du forløbet “Spiral Flow”
Her fortæller Birgitte, hvordan du bruger forløbet "Spiral Flow". Spiral flow er udfordrende, hvis du er vant til at orientere dig efter yogamåttens fire hjørner. Derfor er der indlagt en naturlig progression i hver klasse, så du kan følge med trin for trin. Forløbet opbygger langsomt en kropslig orientering, der går i cirkler sna...
Jordforbindelse og lethed
Dette er den første klasse i forløbet "Spiral Flow". Det er en blid liggende praksis, der bruger kroppens kontakt til jorden som afsæt for lethed og flow. Vi arbejder b.la. med rullende og krybende spiralbevægelser, som kroppen har med sig fra den tidlige barndom. Fra arbejdet med tyngde og tryk ned i gulvet, bevæger du dig gradvist ...
Katteflow
Dette er den anden klasse i forløbet "Spiral Flow". Vi leger med langsomme og katte-agtigte bevægelser, der stimulerer fascierne (en del af bindevævet) fra hovedbunden gennem rygsøjlen og helt ud i tåspidserne. Til sidst udforsker vi spiralernes dynamik i smidige kravlebevægelser, hvor hele kroppen aktiveres. Føl dig fri til at pau...
Cirkulært flow for rygsøjle, baller og core
Denne klasse er nummer tre i forløbet "Spiral Flow". Vi leger med cirklende overgange fra siddende rygsøjledrejninger til stående lunge flows og balancestillinger. Vi arbejder blidt med frie bevægelser, der både giver styrke og stimulerer elasticiteten i fascierne (en del af dit bindevæv). Vi slutter med en mere udfordrende legesekv...
Spiral vinyasa – blød styrke med babyflow
Birgitte deler sit bedste allround program til at genopdage barnekroppens styrke og bevægelighed i denne 4. session i forløbet "Spiral Flow". Du får aktiveret muskulaturen og bindevævet i et nænsomt flow, der opbygger en balanceret og jævn tonus i hele kroppen (tensegritet). Flowet bygger dig op fra grunden med baby-bevægelser, som...