- Tid : 47 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Farvel stress / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Wake up call
Intro-video
Wake up call
Op og i gang – et wake op call – når vækkeuret har ringet. Det er tid til med små øjne at krybe hen på måtten og åbne dine energibaner gennem yogaen. Sig godmorgen til dine skinneben og få gang i dit kredsløb. Dette er en sekvens, der med fordel kan laves, inden du skal ud af døren om morgenen. Når du den ikke om morgenen, så er Wake up call også en rigtig fin måde at mærke efter, hvordan du har det – når som helst på dagen.
Kristine anbefaler du laver videoen “Smartstart” nogle gange, inden du kaster dig over denne sekvens.
16 KOMMENTARER
KOMMENTARER 16
-
Maria C Jeg har det så dejligt. Tak❤️
Kh Maria-
Kristine Marie Rost Lige som det skal være. håber du stadig er med og vi ses i eftermiddag kl 16 til livestream 🙂
Kh
Kristine
-
-
Linda H Så blev den her video også prøvet. Den er bare så god at lave lige fra morgenstunden. Blev vækket, fik varmen og kan mærke smilet brede sig. Der skal nu øves på det med fingrene imellem mine krogede tæer, som ellers er kommet langt med Tuck Toe. Der er hele tiden noget nyt, som opdages, når jeg dyrker yin.
Tak for det Kristine.-
Kristine Marie Rost Perfekt Linda, lige som den er tiltænkt. Dejligt 🙂
håber du stadig er med og vi ses i eftermiddag kl 16 til livestream 🙂
Kh
Kristine
-
-
christina f ahh dejlig måde at give sig selv kærlighed til krop, sind og sjæl. Champagneboblerne (skønt udtryk) i kroppen har en fest. af hjertet tak.
-
Kristine Marie Rost håber du stadig er med og vi ses i eftermiddag kl 16 til livestream 🙂
Kh
Kristine
-
-
Tine L SÅ!
Der fandt jeg da lige min yndlings-Yin-ting-sekvens!!
Den kan noget af alt det, der får mig til danse indeni 😀
Smil fra
Tine-
Kristine R Aimen så blir’ det ik meget bedre. Dejligt at høre Tine – tak fordi du lige brugte to minutter på at dele med os alleog give mig dagens dejlige verbale opmuntring til min egen praksis. 🙂
Kh
K
-
-
Gitte B Skøn Wake Up Call, giver dejlig varme, lethed og godt humør til dagen. Tak med knuz.
-
Kristine R Sådan – lige som den var tiltænkt 🙂
-
-
Marianne E Tak for en SKØN start på dagen <3
-
Kristine R Den sku’ jo næste hae et nyt navn nu flere af jer omtaler følelsen efter som Skøn 🙂
-
-
Tonny H Super skøn session Kristine. Ikke kun om morgenen. 🙂
-
Kristine R Dejligt Tonny, Den er nemlig ik bare ment til om morgenen, men ligeså meget som et Wake up call når vi går i sort, glemmer os selv, går i underskud eller bare ik får talt venligt til os selv og andre.
Kh
K
-
-
Lene S Tak Kristine Så dejlig og skøn Wake Up Call Fantastisk start på dagen Tak
-
Kristine R Dejligt at få af vide den kan bruges. Selv tak.
KH
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Livskraft til kvinder 50+
Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...
God overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærv...
Styrk dine lungers vitalitet
Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring ...
3 i 1 – vågen & vital
Sekvensen er en del af forløbet '3 i 1 - vågen & vital'. Vi har sat de 3 andre videoer i forløbet sammen til denne længere video, hvor du rigtig kan fordybe dig. Du kan opleve faser undervejs, hvor det niver, bider og støjer i kroppen - det er en forventelig del af processen. Du vil opleve mere nærvær med dig selv og andre samt...
Reguler din vægt
Når du ikke kan tabe dig eller tage på, er begge dele tegn på en ubalance i din krops organer. Mave og milt sender næring til lungerne og videre ud til kroppen med din vejrtrækning. De dele, der ikke er befordrende for din helingsevne og vitalitet, udskilles til leveren. Er du stresset kan begge processer blive udfordret. Hverdagsstr...
Reguler dit humør
Det siges, at uden jordforbindelse, kan vi hverken finde sympati for os selv eller andre. Når det gælder dit humør, er det ikke nok at arbejde med meridianer forbundet til det oplagte som hjertet og kredsløb, vi skal også arbejde med mave, milt, lunger og nyrer. Med øvelserne i denne sekvens skaber vi helhed helt ind til din kerne. ...
Reguler din hud
Når din kerne bliver vitaliseret, påvirker det en masse andre ting i din krop. Din hud vil blive glattere og mere spændstig, håret bliver kraftigere, og du vil få glød i kinderne og strålende øjne. Det er bare nogle af resultaterne, der følger med, når du får vækket din yin power. Øvelserne i sekvensen indeholder også en tr...