Hvis du har menstruation og er bare en smule interesseret i, hvordan den påvirker din yogapraksis, hvilke stillinger som er gunstige og hvilke du skal undgå, så er denne blogpost med Laila Torsheím et must-see.
Karen Pallisgaard fortæller om langsom livsstil. Du får her 9 bud på hvordan du træder ud af accelerations-samfundet og ind i et liv med mere livskvalitet og mere nærvær.
“Min mor på 80 laver yoga hver dag”, siger Ilse med et smil. Der var engang hvor Ilse syntes, at seniorerne over 55 år var gamle, men nu har hun en anden vinkel på det. Ilse er en af de mest elskede senior-yogalærere, vi har på Yogavivo. Hvis du har brug for en peptalk og for at blive mindet om, at alle kan lave yoga, så tryk på play, og hør hvad Ilse har at sige om den sag.
Hvis du lever med angst, er du ikke alene. Kristine, som er yogalære her på Yogavivo, har haft angst helt tæt på kroppen. I dette meget personlige indlæg, fortæller Kristine hvordan, hun kom over sin meget svære og livsødelæggende angst ved hjælp af yinyoga, og hvordan hun stadig aktivt arbejder med at holde angsten for døren. Kan du genkende noget af det Kristine taler om, vil vi anbefale dig at følge Kristines Yin yoga video “Fra angst til mod” her på Yogavivo.
Som sædvanligt kommer Laila med et lille twist i sine råd. Her handler det nemlig ikke om kost, men om noget andet som er grundlæggende for at kunne detoxe.
Mange af os døjer med kronisk spændte skuldre, og det er ikke rart. Tænk hvis der bare var en måde, at blive spændingerne kvit – og måske på en anden måde end du lige forestiller dig. Laila Thorsheim sætter her en forbindelse mellem måden du trækker vejret og spændingerne i dine skuldre.
Karen Pallisgaard har rejst jorden og Danmark rundt, for at tale med folk som har gjort op med multitasking og et liv i overhalingsbanen. Hun har samlet det hele i bogen ‘Langsom livsstil’, og her deler hun eksklusivt ud af, hvad langsom livsstil handler om, og hvorfor vi har hårdt brug for det, for tiden.
Vi skal ikke være så bange for at dele vores historier. Det mener yogalærer Janni Daugaard. Her fortæller hun om sin vej ud af en spiseforstyrrelse og om, hvordan hun brugte og stadig bruger yoga til at undgå at blive fanatisk og i stedet lære at lytte efter, hvad der faktisk gør hende glad.
Yogavivo mødte Simon på en café travl café, hvor han gjorde os mindre forvirrede over det egentlig ret komplekse Tantra-begreb. For mange er Tantra blevet synonymt med sex, men her forklarer Simon hvad det egentlig går ud på … Så vi forstår det.
Dynamic yoga er en af de mange yogaformer, som du finder på Yogavivo. Hør her Birgitte – en af Danmarks mest erfarne lærere i Dynamic yoga – fortælle hvordan Dynamic yoga kan være noget for lige netop dig.
Har du ikke lige den pølle eller de blokke, du skal bruge på klassen? Ingen panik. Du har helt sikkert noget andet, du kan bruge. Nadia Lunn guider dig til hvordan, du enkelt kan konstruere alternativt yogaudstyr, du allerede har hjemme i stuen.
Her får du tre korte hverdagstips, som kan øge din sundhed, vitalitet og give dig lidt power. Det drejer sig ikke om en ekstrem omlægning af dit liv, og alle kan være med. Dette er tre ting, som rent faktisk kan blive dine vaner uden de store krumspring. Frem med tungeskraber, citron og power posing.
Janni Daugaard er en af Yogavivos erfarne yogalærere og coach. Hun arbejder meget med selvudvikling og trækker på både ny og gammel yogafilosofi, i sine tanker og i sit virke både på og væk fra måtten. Gennem sin yogapraksis har Janni eksperimenteret meget med at skabe plads og rummelighed til alle de komplekse følelser, vi mennesker kan have – også selvom vi har dem samtidigt, og de går i hver deres retning. Få inspiration fra Jannis egen personlige rejse til at få det hele til at hænge sammen – uden at du bliver kulret.
Synes du, det er svært at få lavet yoga regelmæssigt, selvom du gerne vil? Her får du Lars’ interessante bud på, hvad der skal til for, at komme til måtten lidt oftere. Måske er det ikke kun selvdisciplin der skal til …
Mange af os kategoriserer os selv som travle mennesker. Af og til tager vi os tiden til at gå på yogamåtten, men ofte er der ikke engang tid til det. Vi har spurgt Simon Krohn, en af landets mest efterspurgte yogalærere, om hvad han gør, for at få yoga til at strømme ud i livet og hverdagen, selv når der ikke er tid til hundestræk.
Hør Jeppes beskrivelse af hvordan en skade kan være en forklædt velsignelse, som kan bidrage med en masse til din yogapraksis. Hans pointe er relevant i forhold til din yogapraksis, din træning og sport samt i livet generelt.
Til dig som løber og som vil kigge på elementerne fra yoga i forhold til din træning, kommer her tre korte og præcise tip i forhold til vejrtrækning, stræk og restitution.
I dette korte interview får du et indblik i, hvordan livet ser ud, når man lever, ånder og elsker yoga. Simon deler blandt andet sine tanker om, hvordan man er en rigtig yogaelsker. Og vi kan godt give en spoiler-alert – der er ikke en rigtig måde....
Hvis du vil have et trick til hvordan du kan finde ro i stressede og intense situationer. Her deler Stina et lille fif til hvordan du kan bruge vejrtrækningen til at genfinde roen, hvis du føler dig presset.
Denne video introducerer programserien "Transformer din yogapraksis". Klik her for at komme til programserien. Er du klar til at transformere din yogapraksis? Ønsker du at komme dybere i din yogapraksis end blot de fysiske asanas og skabe en forandring i dit eget liv og i din omverden? I denne programserie får du redskaberne til at transformere din yogapraksis igennem de fem grundpiller fra Jivamukti Yoga: Bhakti (hengivelse), Ahimsa (ikke-vold), Nada (lyd), Dhyana (meditation) og Shastra (studiet af skrifter). Ved at væve de fem grundpiller sammen med din yoga praksis, vil du få en dybere og mere forbundet yogapraksis, som også forplanter sig til livet udenfor yogamåtten.
Denne video introducerer programserien "Klavertimer: flow i din yogapraksis". Klik her for at komme til programserien. Når man lærer at spille klaver træner man små skalaer igen og igen indtil fingrene ”husker” bevægelsen. Dette giver musikeren mere overskud og flow når der senere skal spilles komplekse klaverstykker. Sådan kan man også gå til sin yogapraksis. Denne programserie fungerer ligesom klavertimer for din yogakrop. Du lærer en række grundlæggende ”bevægelses-skaler” som øger din evne til at mærke din krop og giver dig det muskulære fundamentet til at lege ubesværet med flow-baseret yoga.
Denne video introducerer programserien "Back to basics: asana-ABC". Klik her for at komme til programserien. Birgitte har lavet et grundkursus i yoga til dig der gerne vil dybere med din praksis. Ved gradvis progression træner du den muskelaktivitet der støtter dig i fire typer af yogastillinger: 1) rotationer/twists, 2) bagoverbøjninger, 3) omvendte stillinger, (på skuldrene) og 4) foroverbøjninger. Programserien er lavet så den første klasse giver dig teknikker der kan bruges i den næste klasse, men du kan også lege med de enkelte klasser i den rækkefølge du synes. Ved gentagen brug af programserien opbygger du nænsomt og effektivt den dybe styrke og åbenhed omkring dine led, som giver dig et frit og behageligt flow når du dyrker alle former for yoga.
Favorit
Kalender
