Denne video introducerer programserien "Det bevidste nærvær". Klik her for at komme til programserien. Meditation bringer klarhed og ny indsigt i dig selv. Du vil opleve en øget bevidsthed og nærvær i dagligdagens gøren, væren og i dine relationer generelt. Mange tror, at man for at meditere skal være religiøs, at det er kompliceret eller meget tidskrævende. Men moderne forskning viser, at selv korte og enkle meditationsøvelser er nok til positivt at forandre hjernen – hvis du vel at mærke mediterer regelmæssigt. Ligeledes er det bevist, at meditation kan modvirke stress, styrke hukommelsen, øge evnen til at kunne koncentrere sig samt øge oplevelsen af lykke. I denne programserie vil du opleve flere forskellige tilgange til meditation.
Denne video introducerer programserien "Ashtanga Yoga - en gradvis tilgang". Klik her for at komme til programserien. Programserien “Ashtanga yoga – en gradvis tilgang”, er tænkt som en dybdegående introduktion eller videre fordybelse i alle aspekter af Ashtanga yogaen. Den er derfor både egnet til dig, der lige er begyndt og gerne vil have en god og grundig opstart, og til dig, der har været i gang noget tid, og gerne vil forfine din forståelse og din praksis. Herudover er den en god kilde til inspiration, hvis du er underviser.
Denne video introducerer programserien "21 dages yoga og mindfulness challenge". Klik her for at komme til programserien. Denne challenge er en gave til dig der føler, du har for lidt tid, og ikke har et par timer til at gå i fitnesscenter eller ned i et yogastudie og praktisere i en time til halvanden. Her får du 10-15 minutters bevægelse hver dag som udfordrer, giver sved på panden og fokus. Bevægelserne er baseret på en type yoga som kaldes for Bowspring, som er dynamisk, styrkende og stabiliserende på krop og sind.
Denne video introducerer programserien "Yoga i livet". Klik her for at komme til programserien. De tanker, som bliver præsenteret i videoerne, er både interessante og inspirerende, men de kan også fungere som en nøgle til at få adgang til yogaens store potentiale. Hvis vi vil helt derind, hvor vi kan bruge yogaen til at rokke ved vores uheldige mønstre og forestillinger om os selv, så bliver vi nødt til at være bevidste om disse mønstre og overbevisninger, og vi bliver nødt til at være reflekterede omkring, hvordan vi dyrker yoga. Ellers vil vi næsten uundgåeligt bare tage vores mønstre og overbevisninger med ind yogaen, og så vil teknikkerne sandsynligvis ikke rykke os ret meget.
Denne video introducerer programserien "Introduktion til pranayama". Klik her for at komme til programserien. Vejrtrækningen er med dig hele livet og hænger uløseligt sammen med, hvordan du har det. Hvis du lærer at trække vejret mere frit og roligt, vil du ganske enkelt opleve mere frihed og fred indeni. Pranayama er navnet på den gren af yoga, som fokuserer på vejrtrækningsøvelser. I denne programserie vil Simon Krohn give dig en ”trin for trin” introduktion til pranayama, hvor hver klasse fokuserer på et særligt aspekt ved åndedrættet og præsenterer dig for nogle klassiske teknikker.
Denne video introducerer programserien "Kongeduens stilling". Klik her for at komme til programserien. Du har garanteret set den før. Den bliver vist på forsiden af bøger, som blikfang på reklamer og ikke mindst på Facebook: Kongeduens stilling (eka pada rajakapottasana). Det er en elegant stilling, og den er nærmest blevet et symbol på avanceret yoga. Mærkeligt nok bliver den næsten aldrig undervist nogen steder. Derfor har Simon Krohn lavet en programserie, som giver dig mulighed for at prøve kræfter med stillingen derhjemme. Programserien består af fem klasser af stigende sværhedsgrad.
Denne video introducerer programserien "Mindre stress, mere nærvær". Klik her for at komme til programserien. Mange mennesker oplever en del negativ stress i deres hverdag og er i ressource-underskud. Intentionen med forløbet er at frigive energi og iboende ressourcer ved at arbejde med det parasympatiske nervesystem og med forskellige attituder og holdninger til os selv. Ved at gennemføre de 4 ugers træning, vil du kunne opleve fornyet overskud samt ændringer i vanemæssig tænkning og håndtering af hverdagens udfordringer.
Denne video introducerer programserien "Meditation uden præstation". Klik her for at komme til programserien. “Meditation uden præstation” henvender sig til dig som gerne vil etablere en stabil meditationspraksis eller fordybe den praksis, du allerede har. Udgangspunktet er, at meditation er naturlig for sindet. Det handler ikke om at træne, kultivere eller blive ”god” til noget. Ved at slippe enhver form for præference omkring rigtige og forkerte sindstilstande eller gode og dårlige meditationer, åbner der sig en helt anden mulighed. At være sammen med dig selv præcis som du er.
Favorit
Kalender
