Alternativt yogaudstyr du har derhjemme

Nadia Lunn
5 m
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Har du ikke lige den pølle eller de blokke, du skal bruge på klassen? Ingen panik. Du har helt sikkert noget andet, du kan bruge. Nadia Lunn guider dig til hvordan, du enkelt kan konstruere alternativt yogaudstyr, du allerede har hjemme i stuen.
Inspiration & blog / Små tips
Yin yoga

Tre sunde vaner du kan holde

Sisse Dall
3 m
Ikke specifik
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Her får du tre korte hverdagstips, som kan øge din sundhed, vitalitet og give dig lidt power. Det drejer sig ikke om en ekstrem omlægning af dit liv, og alle kan være med. Dette er tre ting, som rent faktisk kan blive dine vaner uden de store krumspring. Frem med tungeskraber, citron og power posing.
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Ikke specifik
Ikke specifik

Har du prøvet at være både glad og sur på samme tid?

Janni Ide Daugaard
3 m
Ikke specifik
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Janni Daugaard er en af Yogavivos erfarne yogalærere og coach. Hun arbejder meget med selvudvikling og trækker på både ny og gammel yogafilosofi, i sine tanker og i sit virke både på og væk fra måtten. Gennem sin yogapraksis har Janni eksperimenteret meget med at skabe plads og rummelighed til alle de komplekse følelser, vi mennesker kan have – også selvom vi har dem samtidigt, og de går i hver deres retning. Få inspiration fra Jannis egen personlige rejse til at få det hele til at hænge sammen – uden at du bliver kulret.
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Ikke specifik
Ikke specifik

Tip til at få en selvpraksis

Lars Damkjær
4 m
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Synes du, det er svært at få lavet yoga regelmæssigt, selvom du gerne vil? Her får du Lars’ interessante bud på, hvad der skal til for, at komme til måtten lidt oftere. Måske er det ikke kun selvdisciplin der skal til …
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Ikke specifik

Sådan kan du få yoga ind i hverdagen

Simon Krohn
2 m
Ikke specifik
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Mange af os kategoriserer os selv som travle mennesker. Af og til tager vi os tiden til at gå på yogamåtten, men ofte er der ikke engang tid til det. Vi har spurgt Simon Krohn, en af landets mest efterspurgte yogalærere, om hvad han gør, for at få yoga til at strømme ud i livet og hverdagen, selv når der ikke er tid til hundestræk.
Inspiration & blog
Uden niveau
Ikke specifik
Ikke specifik

Hvad du kan lære af en skade

Jeppe Skovgaard
4 m
Ikke specifik
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Hør Jeppes beskrivelse af hvordan en skade kan være en forklædt velsignelse, som kan bidrage med en masse til din yogapraksis. Hans pointe er relevant i forhold til din yogapraksis, din træning og sport samt i livet generelt.
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Ikke specifik
Ikke specifik

Tre tip til løbere

Sisse Dall
2 m
Ikke specifik
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Til dig som løber og som vil kigge på elementerne fra yoga i forhold til din træning, kommer her tre korte og præcise tip i forhold til vejrtrækning, stræk og restitution.
Inspiration & blog / Små tips
Uden niveau
Ikke specifik
Ikke specifik

Er der en ‘rigtig’ måde at være yogaelsker på?

Simon Krohn
15 m
Ikke specifik
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
I dette korte interview får du et indblik i, hvordan livet ser ud, når man lever, ånder og elsker yoga. Simon deler blandt andet sine tanker om, hvordan man er en rigtig yogaelsker. Og vi kan godt give en spoiler-alert – der er ikke en rigtig måde....
Inspiration & blog
Uden niveau
Ikke specifik
Ikke specifik

Førstehjælp til dig der er stress ramt

Stina Madelaire
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
"Dette forløb er til dig, der er stressramt. Stress opstår som følge af ubalancer – fx for meget arbejde og for lidt fritid, urimelige krav til sig selv og for lidt nydelse, for meget tænkning og for lidt mærken efter, og stress skaber ubalancer i vores system. Det påvirker os både mentalt og fysisk og er en livsfarlig tilstand at være i for længe. Alvorlig stress kan være bygget op over lang tid. Flere år. Som udgangspunkt tager det mindst lige så lang tid at slippe ud af en stresstilstand, som det har taget at skabe den. Forløbet består en række programmer af forskellig længde og med forskellige tilgange til at håndtere stress. Du finder guidede afspændinger, meditationer, åndedrætsøvelser, visualiseringer og programmer med yin yoga og hatha yoga."
Afspænding & restitution / Farvel stress
Let øvet
Hatha yoga
Hele kroppen

Transformer din yogapraksis

Tine Kotzé
Forløb
Jivamukti yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Er du klar til at transformere din yogapraksis? Ønsker du at komme dybere i din yogapraksis end blot de fysiske asanas og skabe en forandring i dit eget liv og i din omverden? I dette forløb får du redskaberne til at transformere din yogapraksis igennem de fem grundpiller fra Jivamukti Yoga: Bhakti (hengivelse), Ahimsa (ikke-vold), Nada (lyd), Dhyana (meditation) og Shastra (studiet af skrifter). Ved at væve de fem grundpiller sammen med din yoga praksis, vil du få en dybere og mere forbundet yogapraksis, som også forplanter sig til livet udenfor yogamåtten.
Chanting, syngeskåle & gong / Yogafilosofi & baggrundsviden
Uden niveau
Jivamukti yoga
Hele kroppen

Klavertimer: flow til din yogapraksis

Birgitte Gorm Hansen
Forløb
Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne video introducerer programserien "Klavertimer: flow i din yogapraksis". Når man lærer at spille klaver træner man små skalaer igen og igen indtil fingrene ”husker” bevægelsen. Dette giver musikeren mere overskud og flow, når der senere skal spilles komplekse klaverstykker. Sådan kan man også gå til sin yogapraksis. Denne programserie fungerer ligesom klavertimer for din yogakrop. Du lærer en række grundlæggende ”bevægelses-skaler”, som øger din evne til at mærke din krop og giver dig det muskulære fundamentet til at lege ubesværet med flow-baseret yoga.
Rolig & langsom / Yoga teknik
Uden niveau
Dynamic yoga
Hele kroppen

Back to basics: Asana ABC

Birgitte Gorm Hansen
Forløb
Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne video introducerer programserien "Back to basics: asana-ABC". Birgitte har lavet et grundkursus i yoga til dig, der gerne vil dybere med din praksis. Ved gradvis proggression træner du den muskelaktivitet, der støtter dig i fire typer af yogastillinger: 1) rotationer/twists, 2) bagoverbøjninger, 3) omvendte stillinger, (på skuldrene) og 4) foroverbøjninger. Programserien er lavet, så den første klasse giver dig teknikker, der kan bruges i den næste klasse, men du kan også lege med de enkelte klasser i den rækkefølge, du synes. Ved gentagen brug af programserien opbygger du nænsomt og effektivt den dybe styrke og åbenhed omkring dine led, som giver dig et frit og behageligt flow, når du dyrker alle former for yoga.
Kropsholdning & alignment / Yoga teknik
Uden niveau
Dynamic yoga
Hele kroppen

Iyengaryoga for 50+

Ilse Gaardahl
Forløb
Iyengar Yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Fra omkring 25-års alderen degenerer vores krop, og når vi er +50, kan mange mærke det. Vedligeholdelse af kroppen kan opretholdes ved ca. 30 minutters træning om dagen. Og heldigvis er det aldrig for sent at komme i gang med Yoga. Netop yoga kan forfriske både dit sind og din krop, sørge for at dit bindevæv forbliver vedligeholdt, at dine muskler forbliver stærke, styrker dine knogler og glatter din hud. Du vil også mærke en forfriskning i dit sind efter disse øvelser – dit humør bliver bedre og du sover bedre om natten. Alle 3 videoer afslutter med en restituerende stilling men det anbefales, at du også laver en afspænding efter hver session.
Senioryoga
Let øvet
Iyengar Yoga
Hele kroppen

En oplevelse af frihed

Janni Ide Daugaard
Forløb
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Under denne overskrift gemmer sig et tema om at søge friheden i din yogapraksis. Måske kender du oplevelsen af at kæmpe dig frem mod et mål, du har måske ovenikøbet prøvet at blive helt anspændt i din insisteren på at nå dette mål. Med yoga som afsæt får du stillet opgaven at søge dette mål uden den anspændte insisteren. Du får en defineret ramme i form af nogle fysiske yogastillinger og sekvenser. Selve praksissen bliver at finde den vilde naturlige oplevelse af frihed indenfor disse rammer. Mit råd er at lade det handle mindre om de enkelte stillinger og mere om helheden, de følelser der opstår mens, du bevæger dig og fornemmelsen af at være i din krop.
Flow
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Yoga – en leg

Janni Ide Daugaard
Forløb
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Fordi der bor en provokatør i min mave, har jeg lyst til at stille dig dette spørgsmål: ”Hvorfor laver du yoga?” Luk lige øjnene og smag lidt på svaret, inden du bare fyrer et eller andet halvhjertet af. Mit spørgsmål er stillet i den største kærlighed til dig og bunder i, at ligesom alle de andre gøremål der skal krydses af på mine daglige to-do lister, så sker der af og til det for mig, at min yogapraksis ender på den liste. Og der er virkelig stor forskel på, om jeg laver yoga, fordi det står som punkt nummer 11 på en liste, eller om jeg laver yoga, fordi jeg er så passioneret, at jeg ikke kan lade være. Når yoga føles fedt for mig, er det fordi jeg leger, og jeg har været så vanvittig heldig at få lov til at filme en række yogaklasser, hvor jeg har mulighed for at invitere dig med på legepladsen. Min oplevelse er, at når jeg leger, er jeg mere fri i min krop. Leg er for mig virkelig tæt forbundet med tillid. Tænk på uskyldige børn der leger, med en nærmest magisk tillid til, at der ikke kan ske dem noget ondt. Eller tag udtrykket ”at lege med ilden”, som for mig handler om at teste grænser af og have tillid til, at det ikke har fatale konsekvenser. Hensigten med disse klasser er, at vi sammen kan slippe frygten og lege os ind i de forskellige stillinger - i et trygt og sikkert miljø. Det bedste råd jeg kan give dig med på måtten kommer her: Hav tillid til dig selv! Lyt til de historier, du fortæller dig selv undervejs, og når du opdager at mantraet med ”jeg kan ikke, jeg kan ikke, jeg kan ikke” begynder at spille, så skift det ud med ”jeg kan, jeg kan, jeg kan”, mens du planter dit største smil midt i ansigtet. Find din indre daredevil frem, og lad os så komme på legepladsen.
Glæde & leg / Styrke & stamina
Øvet+
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Pranayama på den bløde måde

Birgitte Gorm Hansen
Forløb
Dynamic yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne video introducerer programserien "Pranayama, på den bløde måde". Åndedrætsøvelser er et vigtigt ben i yogaens mangfoldige gangarter. I denne programserie har vi fokus på åndedrættet, som en vej ind i at undersøge kroppens iboende intelligens. Snarere end at bruge pranayama og kriya til at skabe en bestemt effekt, bruges de her som en invitation til intimitet med dit eget åndedræt og alt, hvad det forbinder sig til. Her får du en blid og sensitiv fortolkning af tre klassiske teknikker, der hjælper dig med at slippe unødvendige spændinger omkring vejrtrækningen og sige goddag til den dybe visdom, der gemmer sig i åndedrættet. Sådan bruger du programserien: Klasserne har en trinvis progression, så nummer et forbereder dig til nummer to og så fremdeles. Du kan også bruge hver klasse for sig som “indgangsbøn” før din siddende meditation eller som forberedelse til de fysiske stillinger.
Åndedræt & Pranayama / Mindfulness
Uden niveau
Dynamic yoga
Ikke specifik

Bliv ven med dig selv

Janni Ide Daugaard
Forløb
Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Janni introducerer her programserien "Bliv ven med dig selv", som er en praksis i at mærke og rumme dig selv, mens du laver yoga. Serien rummer et ekstra lag, hvor du gennem din fysiske praksis bliver inviteret til at forholde dig til følgende fire arketyper: “Kritikeren” / “Undvigeren” / “Pleaseren” / “Den rastløse”. Når vi på klasserne arbejder kropsligt med forståelsen af disse arketyper, er vores indgangsvinkel en anden, end hvis vi kun ser på os selv ud fra en intellektuel vinkel. Det er vigtigt at bemærke, at vi ikke dømmer de sider af os selv, vi møder, men at vi netop øver os i at observere og se de reaktioner, vi møder gennem vores yoga praksis.
Flow / Styrke & stamina
Øvet
Vinyasa yoga
Hele kroppen

Nye vaner med Yin

Kristine Marie Rost
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Nye vaner med yin giver dig gode vaner på den lange bane. Sekvenserne vil hjælpe dig til ubesværet og intuitivt at træffe de beslutninger, der er rigtige for dig. Ved at bruge videoerne regelmæssigt vil du blive bedre og bedre til at gøre de ting, der er dejlige og hensigtsmæssige for dig – uden at tænke over det. Ligesom når du oplever, at du tager dig selv i at være gået forbi bageren uden at se længselsfuldt på kagerne i vinduet. Eller når du lader slikket stå og i stedet spiser rigtig mad – uden at savne slikket vel at mærke. Yin yoga går et spadestik dybere og med 25-75 min 3-5 gange om ugen, vil kroppen forandre sig og påvirke dit sind. Og hermed forandres livet. Ubesværet og let, fordi det er en kropsligt integreret forandring.
Fokus & klarhed / Grounding
Øvet
Yin yoga
Organer

Detox med yin yoga

Kristine Marie Rost
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Kristine har sammensat et forløb med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga. Yin yoga styrker din fordøjelse og udrensning ved at aktivere vævet omkring organerne og dit fordøjelsessystem. Yin yoga skaber plads i dit væv og åbner op i din kerne omkring psoas og organerne. Det vil forbedre din udskillelse af affaldsstoffer og dermed styrke din detox. Meridianbanerne stimuleres og med dette forløb får du også oplevelsen af ro og overskud til at skabe en sundere livsstil.
Detox / Mindfulness
Let øvet
Yin yoga
Organer

Introduktion til forløbet “Yoga i livet”

Simon Krohn
1 m
Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Denne video introducerer forløbet "Yoga i livet". Klik her for at komme til forløbet. De tanker, som bliver præsenteret i videoerne, er både interessante og inspirerende, men de kan også fungere som en nøgle til at få adgang til yogaens store potentiale. Hvis vi vil helt derind, hvor vi kan bruge yogaen til at rokke ved vores uheldige mønstre og forestillinger om os selv, så bliver vi nødt til at være bevidste om disse mønstre og overbevisninger, og vi bliver nødt til at være reflekterede omkring, hvordan vi dyrker yoga. Ellers vil vi næsten uundgåeligt bare tage vores mønstre og overbevisninger med ind yogaen, og så vil teknikkerne sandsynligvis ikke rykke os ret meget.
Inspiration & blog
Yogavivo Talks

12 dages begynderforløb

Helene Feilberg
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
I denne video introducerer Helene programserierne "12 dages begynderforløb" og "30 dages begynderforløb". De er lavet til dig, der er ny til yoga eller dig, der gerne vil have genopfrisket den helt grundlæggende yogateknik. I serien er der også en afspændingsvideo og en bodyscan. Glæd dig til en stribe videoer med smil på læben, en afslappet atmosfære og al plads til at være dig.
Mindfulness / Yoga teknik
Begynder
Hatha yoga
Hele kroppen

Bækkenbund til “nybagt mor og nybagt krop”

Louise Timm
Forløb
Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Denne bækkenbundsserie er for den nybagte mor såvel som for dig, der har teenage børn. Serien er for dig, der har en bækkenbund der mangler styrke og savner kraft og dig, der har brug for en reminder og et spark til at komme i gang.
Efterfødsel
Begynder
Hatha yoga
Bækkenbund

Introduktion til Børneyoga

Sisse Siegumfeldt
1 m
Børneyoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Sjov & ballade, dybe og nærvær er kodeordene i børneyoga på Yogavivo med Sisse. Hør hende selv fortælle om det her.
Børneyoga / Glæde & leg
Uden niveau
Børneyoga
Hele kroppen

Klædt på til Yin yoga

Nadia Lunn
Forløb
Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :
Playliste
Læs mere
Gå til yogaprogram
Hør Nadia præsentere forløbet "Klædt på til Yin yoga", som er skræddersyet til dig, der aldrig har prøvet Yin yoga eller dig som savner uddybning af elementerne i Yin yogaen. Kom til serien her.
Afspænding & restitution / Yoga teknik
Begynder
Yin yoga
Hele kroppen