- Tid : 13 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Vejledning til Kristines klassikere
Vejledning til Kristines klassikere
Kristine hjælper dig her med lidt ekstra vinkler og vejledning på nogle af de stillinger, som er at finde på langt de fleste klasser med hende.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Anne Mette R mega god ide
giver så meget mening og svare på mange spørgsmål, og kan bruges igen og igen efterhånden som væren i stillingerne ændre sig og fokus flytter sig 🙂 TAK
kh Anne Mette
som godt nok stadigt bikser med tock toe – er helt vild med din nye indgang med knæene oppe for der kan jeg “nemt” være men at fÃ¥ knæene fra vandret ned i gulvet det er virkeligt udfordrende – kan du sige (endnu) et godt rÃ¥d om vejen – skal man lade tiden arbejde og stole pÃ¥ processen eller presse knæene nedad ?? kan tilføje at jeg i mere end 1 Ã¥r har lavet tock toe dagligt og siden sidst i FÃ¥borg har indflettet en ekstra tock toe (on the rock altsÃ¥ kun tock toe) sÃ¥ det bliver 2 gange dagligt men synes simpelthen ikke det ændre sig? rigtig meget andet gør men tock toe – hmmm – det er en dør jeg stadigt leder efter hÃ¥ndtaget til……..-
Kristine R TUCK TOE = Put tå
Du mÃ¥ fortsætte med dragons, half saddle og buddhas rest sÃ¥ du fÃ¥r skabt mere bevægelse i dine stærke veltrænede ben – det er der din udfordring sidder for at du kan komme i Tuck toe og sidde der uden at dø.
KH
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Den bedste start på dagen
Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.
Yinpower til tinnitus
For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...
Livskraft til kvinder 50+
Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...
God overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærvÃ...
Styrk dine lungers vitalitet
Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring ...
3 i 1 – vÃ¥gen & vital
Sekvensen er en del af forløbet '3 i 1 - vågen & vital'. Vi har sat de 3 andre videoer i forløbet sammen til denne længere video, hvor du rigtig kan fordybe dig. Du kan opleve faser undervejs, hvor det niver, bider og støjer i kroppen - det er en forventelig del af processen. Du vil opleve mere nærvær med dig selv og andre samt...
Reguler din vægt
Når du ikke kan tabe dig eller tage på, er begge dele tegn på en ubalance i din krops organer. Mave og milt sender næring til lungerne og videre ud til kroppen med din vejrtrækning. De dele, der ikke er befordrende for din helingsevne og vitalitet, udskilles til leveren. Er du stresset kan begge processer blive udfordret. Hverdagsstr...