- Tid : 9 min
- Underviser : Simon Krohn
- Tema : Åndedræt & Pranayama / På kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Træk lige vejret
Træk lige vejret
De fleste oplever, at deres vejrtrækning bliver hæmmet eller anspændt, når der er travlt på arbejdet. Derfor kan det en gang imellem være en oplagt idé at nulstille systemet med nogle simple, behagelige vejrtrækningsøvelser. Det tager kun 8 minutter, men effekten kan ofte føles længe efter. Programmet er en del af forløbet “Yoga på kontoret“.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Liv T Tak for en virkelig dejlig vejrtrækningssekvens, sådan en god fornemmelse i kroppen.
-
Simon K Selv tak Liv. Det glæder mig, at du havde en god oplevelse. 🙂
-
-
mette B Dejlig frekvens og fantastisk guidning. 🙂
-
Susan Murphy L Tak for en god og effektiv lille vejrtrækningssekvens. Som altid er dine instruktioner direkte og konkrete, hvilket gør det nemt at følge med. Tusind tak :0).
-
Dorthe l Super dejligt ! TAK
-
Christel B Tak for en fin lille sekvens. Noget siger mig jeg havde brug for det, eftersom tårerne trillede ned af kinderne på mig gennem hele den første øvelse….Tak:-)
-
Simon K Selv tak. Det lyder, som om du havde brug for det. Ha’ en dejlig dag. 🙂
-
-
Kimbery Den overskrift kom som kaldet. Kroppen er helt støvsuget for spændinger 😉 Tak Simon!
-
Simon K Hej Kimbery. Jeg ser først din kommentar nu. Tak for den og godt nytår! 🙂
-
-
Dorthe J hvor er det super dejligt at kunne nyde denne lille vejrtræknings sekvens. Nyder den morgen , efter job og når jeg føler mig “ude af kroppen” skønt at komme hjem.
-
Simon K Kære Dorthe. Tak for den fine kommentar. Det gør mig virkelig glad, at du har glæde af sekvensen. Tak fordi at du skrev!
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Yoga på kontoret
Få kroppen med på arbejde – nr. 1 af 2
Alle kan få glæde af dette program. Det er en del af forløbet "Yoga på kontoret", og er du er en af dem, der sidder meget ned, så er programmet designet lige præcis til dig. De fleste, som sidder ned på deres arbejde, vil kunne mærke, at det er hårdt for kroppen. I dette program vil Simon Krohn instruere en sekvens af simple, st...
Få kroppen med på arbejde – kort version – nr. 2 af 2
De fleste kender oplevelsen af at have for travlt til at dyrke yoga eller træne, men at kroppen tydeligt har brug for at bevæge sig. Med dette korte program får du bevæget din krop på måder, som giver dig ny energi og overskud, og som modvirker de kropslige gener ved travlhed, lange arbejdstider og stivnede siddestillinger. Videoe...
Yoga på stolen
Umiddelbart kan det lyde underligt at dyrke yoga på en stol, men det kan faktisk være rigtig god yoga, og så kan det gøres diskret - det kan man jo have brug for en gang imellem. Programmet er en del af forløbet "Yoga på kontoret" og indeholder venlige stræk og stabiliserende øvelser, som både virker harmoniserende på kroppen og sindet.
Meditativ tankepause
Når du bliver grebet af travlhed eller arbejdspres, vil du som regel kunne mærke, at du spænder i ansigtet, at du glemmer din krop, og at du kommer til at begrænse vejrtrækningens bevægelse. Gennem denne korte meditation bliver du instrueret til at afspænde ansigtet, mærke stolesædet under dig og lade vejrtrækningen flyde frit. ...
Glade håndled
Hvis du er en af dem, der bruger mange timer foran computeren, så er dette program til dig. I så fald skal du nemlig passe på, at du ikke udvikler spændinger, som kan udvikle sig til smertefulde tilstande som f.eks. seneskedehindebetændelse. Spændingerne starter ofte omkring skuldrene, så programmet begynder ligeledes med at guide ...