Træk den lige 10 minutter

SE INTRO VIDEO

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 11 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : En kort pause
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Ved du hvad? Det er heller ikke hver dag, at jeg har mulighed for at hengive mig til en lang nærende yogaklasse. Og i stedet for at bruge min tid på at have dårlig samvittighed, bruger jeg 10 minutter på at bevæge min rygsøjle, strække siderne af kroppen, løsne op i mine hofter og give min vejrtrækning lidt ekstra opmærksomhed. Det gør altså en forskel og efterfølgende er det som om, at jeg er lidt bedre til at navigere i hverdagens mange små og store beslutninger. Du er velkommen til at prøve min go-to sekvens og se, om den også gør noget godt for dig.

33 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 33

  3. Hej Janni, synes at det var fantastisk.

    Først og fremmest at jeg skulle lytte til min egen krop, hvilken bevægelse, retning, rotation osv. Jeg har godt af og tricket med yoga måtten til sidst – ej hvor var den god! Mange tak, skal bestemmt kigge efter flere videoer med dig som instruktør.

    Namaste

  12. Dejlig morgen yoga, med virkelig god guidance. Fedt “trick” med yogamåtten til sidst. Jeg vil helt klart kigge efter flere af dine undervisningstimer 🙂

  16. Pingback: Introduktion til "Træk den lige 10 minutter" (JD-TE09)

  21. Fin lille sekvens. God at starte søndagen på.

    Må jeg spørge , hvor du har købt det yoga-sæt du har på ? Det super flot.

    På forhånd tak.

    Kærlig hilsen Lone

    1. Hej Lone,

      Beklager det sene svar.
      Først og fremmest er jeg glad for at du kan lide klassen.

      Yogasættet har jeg fået sponsoreret af Moonchild Yogawear.

      Kærlig hilsen Janni

  23. Hej Janni, tak for herlig inspiration når tiden er knap og en dejlig rolig instruktion , det er en fornøjelse at lytte til dig.

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Janni Ide Daugaard

Forårsfornemmelser

Om foråret kan det være hensigtsmæssigt at sætte lidt fut i sin yogapraksis og dermed give slip på vinterens fornemmelse af tyngde og stagnation. Og det er netop hvad vi gør, når vi i denne klasse bevæger os gennem et par skønne flows, twister, leger, laver et par nænsomme bagoverbøjninger og "lufter ud" ved hjælp af en simpel...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : Ayurveda / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hverdagsblødhed

Har du nogensinde haft en dag eller en periode, hvor hverdagen føles sådan lidt hård og kantet - eller det er som om 'billedet hakker', fordi dit flow konstant bliver afbrudt af kollegaer, chefen, børn, din partner, telefonen, dine egne tanker? Når det sker for mig, holder jeg meget af at invitere blødhed og flow med på yogamåtten...

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : Flow / Rolig & langsom
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Så slap dog af!

Jeg ved ikke, om du er stødt på den der 'mere, bedre, hurtigere' mentalitet. Jeg møder den i hvert fald jævnligt i min hverdag. Derfor har jeg lavet et lille yogahack, som hjælper mig med at komme i kontakt med dens søster 'mindre, langsommere, rarere'. Hvis du ruller yogamåtten ud, viser jeg dig hvordan. Du skal ikke bruge noget udstyr.

  • Tid : 7 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : En kort pause / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Den ‘perfekte’ pause

Dette er en ultrakort klasse, som kan hjælpe dig med at sætte perfektionismen på pause. Vi laver et kort flow med 3 yogaøvelser, en blid foroverbøjning og en beroligende åndedrætsøvelse. Du skal ikke bruge andet udstyr end din yogamåtte.

  • Tid : 7 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : En kort pause / Rolig & langsom
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Varmende vinteryoga

Vinter - tidspunktet på året, hvor du måske mest af alt har lyst til at gå i hi. Men hvis du går rundt og småfryser, vil jeg anbefale dig at slå et smut omkring yogamåtten og lave denne yogaklasse, inden du lander på sofaen. Ved at bevæge rygsøjlen i alle retninger, flyde gennem et par langsomme solhilsner og hilse på dine hof...

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : Ayurveda / Flow
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Anti-trængsel og alarm

Hvis du har haft en småhektisk dag, der har efterladt dig med en snurrende eller summende fornemmelse i kroppen og hovedet, vil jeg gerne hjælpe dig med at genfinde roen. I denne klasse guider jeg dig trygt og sikkert gennem et par lækre yogaøvelser, der masserer dine hofter. Bagefter sætter vi os ned og laver en vidunderlig åndedr...

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : Farvel stress / Grounding
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Efterårstemning

Kulde, vind og tørhed udenfor yogamåtten kalder på et helt langsomt flow af yogaøvelser, der giver dig varmen og hjælper dig med at bevare jordforbindelsen. Derfor besøger vi i denne klasse et par af de klassiske stående stillinger, et blidt twist for rygsøjlen og et par beroligende foroverbøjninger. Afslutningsvist laver vi en s...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Janni Ide Daugaard
  • Tema : Ayurveda / Grounding
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste