- Tid : 72 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Skab plads til forandring
Intro-video
Skab plads til forandring
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger. Det er forløsende og bidrager til grounding, og det skaber en forandring, som kan mærkes længe efter, at du forlader yogamåtten.
12 KOMMENTARER
KOMMENTARER 12
-
Morten Kallesøe M Da du sagde at nu var det tid til at slappe af, gik det op for mig at der var gået en time meget hurtigt – meget lækker fornemmelse 🙂 Tak.
-
Cecilie S Selv tak Morten 🙂
-
-
Hanne Nørgaard C Det her er selvomsorg af højeste kvalitet – kunne ikke lige se mig selv bruge over en time på et program, men tiden fløj afsted og flere gange kunne jeg ikke lade være med at smile af bare velvære! Tusind tusind tak Cecilie
-
Cecilie S Kære Hanne
Det er mig bare en fornøjelse.
Jeg er glad for at du skabte tid og plads x
-
-
Trine H Dejlig stund på yogamåtten. Fedt med boldene som intensiverer sekvenserne og giver et pift af yang til din restorative / yin praksis. Tak .
-
Cecilie S Det er jeg glad for at høre Heidi 🙂
-
Heidi H WAUW for en fantastisk time. Du har en vidunderlig måde at formidle og guide øvelserne på – mærker din ro helt ind i min stue 🙂 🙂 Tusind tak……
-
Cecilie S Velbekommen Susanne ❤️
-
Charlotte N Tak for en fantastisk forløsende undervisning
-
Susanne g – nu også min favorit. Dejligt med fasciabolde & yin, tak for god sammensat session
-
Tania H Er vild med din tilgang Cecilie 🙂
-
Cecilie S Det Er Jeg glad for at høre. 🙂
Tak Tania
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Chakrameditation
Med denne meditation renser og styrker du dine større energicentre også kaldet chakraerne. Du vil opleve stor afspænding og grounding, og mærke at din energi balanceres, og at sindet samtidig bliver mere fokuseret.
- Tid : 13 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Afspænding & restitution / Grounding
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Den ultimative kærlighed
I denne sekvens arbejder vi med at skabe flow og plads i og omkring rygsøjlen. Rygsøjlen er en central del af vores bevægeapperat, og den beskytter vores rygmarv og alle de vigtige væsker og forbindelser, der er indkapslet der. Desværre bliver ryggen også nemt påvirket i negativ retning i takt med, vi bliver ældre. Væsken i væve...
- Tid : 47 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Den ultimative selvforkælelse
Vi har brug for, at rygsøjle og hofter er fleksible dele i vores krop for et liv med velvære, sundhed og glæde. Vores rygsøjle såvel som hofter spiller en helt central rolle i vores bevægeapperat og sætter sig desværre som tiden går, hvis de ikke bliver brugt på kryds og tværs. For at undgå en ufleksibel, stiv og begrænset kr...
- Tid : 48 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lækre lår og smidige haser
Denne sekvens er juice for dine haser og lår. Alle øvelser styrker dine lår og smidigør bindevævet, samtidig med at de løsner og forlænger baglår og haser. Det er mavens og blærenes meridianbaner vi arbejder med, og muskler og bindevæv bliver samtidig smurt og styrket. Det er en rigtig lækker sekvens, som får dig godt på benene.
- Tid : 26 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Kom godt i gang efter pausen
I denne sekvens får du god kontakt til din krop, styr på dine tankerne og ro i dit hjerte, og den er især god til at få dig i gang igen efter en yoga pause. Sekvensen tilbyder et flow af styrkende og forløsende stillinger, som leder dig rundt i det meste af kroppen. Med fokus på 3 åndedrag i hver stilling, kommer der flow, fokus og...
- Tid : 18 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker
Vores tanker er budskaber, der transporteres ud til cellerne i vores krop. Det vil sige, at vi kan påvirke kroppens celler med vores tanker. Negative som positive. Det er derfor vigtigt at være bevidste om de tanker, vi har om os selv. I denne praksis får du nogle behagelige fysiske øvelser til at detoxe kroppen, og så får du nogle ...
- Tid : 29 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åbent hjerte / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
- Tid : 24 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Mød Cecilie Svendsen
Her møder du Cecilie Svendsen og får et indblik i hendes hverdag med yoga samt hendes hendes tilgang til yoga, når hun underviser.
- Tid : 5 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Inspiration & blog / Portrætvideoer
- Niveau : Alle niveauer
Favorit
Kalender