En sideliggende afspænding som især er god for dig der har svært ved at falde til ro. Afspændingen er lidt længere så nervesystemet får tid til at falde til ro. Den er rigtig god til dig der ikke kan ligge på ryggen i længere tid f.eks ved problemer i lænden eller graviditet. Anbefalingen er at ligge på venstre side, men dette kan varieres alt efter behov. Du skal bruge: to tæpper, hvis du ikke laver den sideliggende stilling, men ligger på ryggen. Hvis du ligger på siden, så hav rigeligt med puder og mindst 2 tæpper indenfor rækkevidde, og se gerne introduktionsvideoen til dette forløb for flere detaljer.
Videoen er en del af forløbet “Shavasana: Hvile, næring og ro“.