Sæt dig ned, video 1 af 5

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Mindfulness / Yoga teknik
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Dynamic yoga / Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne klasse er den første i forløbet ”Meditation uden præstation”. Et helt essentielt – men ofte overset – element i siddende meditation, er den fysiske stilling eller asana, der danner rammen for din praksis. At sidde uanstrengt og behageligt, er med til at sikre, at du kan mærke det, som sker i kroppen og får lyst til at meditere igen i morgen. Det må med andre ord gerne føles lækkert at meditere. Du får nogle tekniske tips til, hvordan du passer godt på dine led, og hvordan du giver din krop maksimal støtte og komfort, når du sidder. Det er også uanset, om du foretrækker at bruge en meditationspude, klodser, tæpper eller (ja – gu’ må man så!) en blød lænestol! Klassen demonstrerer forskellige måder at sidde på, og det kan være en god ide at prøve alle mulighederne af, mens du ser videoen, så du selv kan mærke, hvad der fungerer for dig. Vær gerne kreativ med det du lige har ved hånden. Ideelt set kan du bruge følgende ”props”: 1 Meditationspude, 2-3 tæpper, 1-2 yogaklodser, en spisestuestol med fladt sæde og/eller en lænestol/sofa. Eventuelt en pude til at sætte bag ryggen, hvis du vælger “morfar-modellen” og sidder på en stol eller i en sofa med ryglæn.

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Meditation uden præstation